辣食后如何保护肠道？益生菌恰成“救世军”
辣食如今已成为一种生活方式，但是吃辣的后遗症也不容忽视。辣椒素刺激肠胃，容易扰乱肠道菌群平衡，导致等问题。为了保持肠道健康，我们要寻找到保护肠道的东西，而益生菌就是恰好的“救世军”。
什么是益生菌？
益生菌是一种有益于人类健康的，一般存在于肠道内，有助于保持肠道的平衡。不同的益生菌有不同的功效，如改善肠道功能、增强力、缓解等。
为什么辣食后要吃益生菌？
辣食后肠道易受刺激，菌群失衡，而益生菌能够在肠道内繁殖，以达到调节肠道菌群平衡的作用。吃辣之后，益生菌可以通过补充肠道内缺失的有益菌群，来减少等肠道问题的发生。
怎样补充益生菌？
益生菌可以通过食物或者补充剂来获得。常见的富含益生菌的食物有酸奶、酸菜、豆腐等，而益生菌的补充剂则有口服囊剂、膳食补充剂等。但是，补充剂的种类繁多，消费者应该选择质量有保证的产品，注意阅读标签上的信息。
如何保护肠道健康？
除了补充益生菌，保持肠道健康还需要注意以下几点：
1. 饮食要均衡，多吃蔬菜水果，避免过度饮用酒精和高热量的食物。
2. 多运动，适当锻炼可以促进肠道蠕动，减少等问题。
3.保持心情愉快，避免过度压力和紧张情绪。过度压力可以刺激肠胃蠕动，导致肠道问题。
总结
吃辣食后，肠道问题是不可避免的，但是谨慎的食用辣椒，并通过补充益生菌来保护肠道健康可以有效避免和缓解等问题。此外，保持健康的生活方式，如饮食均衡、多运动等也可以有助于增强肠道健康。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
