什么才是益生菌的食物呢？
益生菌是我们肠道中不可或缺的微生物，在维护我们身体健康、调节力、促进食物消化吸收等方面扮演着重要的角色。而想要让益生菌发挥好的功效，就需要通过食物来供给它们生长繁殖的营养物质。
益生菌的食物有哪些？
下面简要介绍一下益生菌的食物种类。
1. 奶油酸菌类食物
奶油酸菌类食物是常见的益生菌食物之一。比如酸奶、酸牛奶、酸乳饮料等，这些含有乳酸菌和嗜酸乳杆菌等菌株的食品，可以帮助消化、增强能力、维持肠道菌群平衡等功效。
2. 豆制品类食物
豆制品类食物也是一类不错的益生菌来源。比如豆浆、豆腐、豆渣等含有大豆异黄酮的食品，不仅可以促进益生菌的生长，还有助于调节失衡的情况，对女性朋友特别有益。
3. 酱菜类食物
酱菜类食物中较为常见的是泡菜和酸菜，它们的制作过程中会产生很多乳酸菌和酪酸菌等益生菌。在食用时不仅可以促进肠道蠕动，增强肠道消化功能，还可以帮助人体排出体内的毒素，起到清洁肠道的作用。
4. 非发酵类蔬菜水果
对于那些不能吃发酵类食物的朋友，还有一些非发酵类的蔬菜水果提供益生菌。比如洋葱、香蕉、蒜等，它们可以产生低聚果糖、菊粉等预生物质，进一步刺激益生菌的生长，达到营养平衡的效果。
结语
以上就是益生菌的食物种类，我们可以从日常生活中适当添加这些益生菌食物，进一步调节肠道微生物群，增强身体力，减轻等问题。但是需要注意的是，益生菌并不是越多越好，适量的摄入才能起到更好的作用。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
