乳酸菌与益生菌有什么差别？
乳酸菌和益生菌都是对人体有益的微生物，但它们在种类和作用上有着很大的不同。以下是详细的介绍。
乳酸菌的定义和种类
乳酸菌是一类革兰氏阳性的，它们可以进行乳酸发酵，产生乳酸，改变环境的pH值，从而抑制有害菌的生长。乳酸菌广泛存在于发酵食品、预制剂、干酪、酸奶、酸菜等食品中，也可以通过口服剂形式作为保健品使用。
目前已知的乳酸菌种类有200余种，其中常见的包括乳杆菌、嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳链球菌等。
乳酸菌的作用
乳酸菌在肠道内的作用是形成肠道菌群平衡，抑制有害菌的生长，维持肠道黏膜屏障的完整性，增强力，促进食物消化吸收。
此外，乳酸菌还具有降低、、促进牙齿健康等功效。
益生菌的定义和种类
益生菌是指可以在肠道内生长繁殖并对宿主有益的活菌、死菌或菌落。益生菌可以在肠道内形成稳定的菌群，对于维护肠道健康有很大的作用。
目前已经发现的益生菌比较多，包括双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳酸链球菌、婴儿双歧杆菌等。
益生菌的作用
益生菌在肠道内的主要作用包括调节菌群平衡，增加益生菌数量，降低肠道内害菌的数量，促进食物消化，提高力。
益生菌还可以缓解、、肠易激综合症等消化系统常见问题，、降低、调节等也是其重要的功效。
乳酸菌与益生菌的异同
从定义上来看，乳酸菌是一种微生物，而益生菌则是广义上的概念，包括了许多种微生物。
从作用上来看，乳酸菌主要是起到抑制有害菌的生长和促进食物消化的作用，而益生菌则强调调节菌群平衡，增加益生菌数量，从而提高力等各方面的作用。
总的来说，乳酸菌和益生菌虽然各有特点，但在肠道健康维护方面都扮演着重要的角色，因此在平时的饮食中应该合理搭配好这两类微生物，以达到更好的肠道健康效果。
到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。
