什么是久坐？
久坐是一种常见的肠胃问题，主要是由于长时间坐着、缺乏运动等因素造成的。久坐会让人感到不适，而则会导致排便不畅，给健康造成不良影响。
益生菌如何缓解久坐？
益生菌能够促进肠道健康，帮助消化食物，增强肠道蠕动，增加排便次数。通过调节肠道微生物群体，益生菌能够维持肠道平衡，促进碳水化合物的代谢和吸收，减少，缓解等症状。
选择益生菌的注意事项
选择益生菌需要注意以下几个方面：
益生菌种类：各种益生菌的功效不同，根据自己的肠胃情况选择适合自己的益生菌。
菌株数量：菌株数量越多，说明益生菌含量越高，生存率也越高，效果会更好。
添加剂：一些益生菌制剂中可能添加了人工色素、增稠剂等不必要的物质，选择时需要注意。
生产厂家：选择知名品牌的益生菌制剂，可保证产品质量和好的服务。
常见的益生菌种类及其功效
双歧杆菌：能够维护肠道健康，增强力，，降低等。
嗜酸乳杆菌：能够解决问题，缓解和。
双歧隆乳杆菌：有效缓解道，缓解胃酸问题。
乳酸菌：能够提高肠道力，增强身体对抗的能力。
酸奶菌：促进肠胃道蠕动，。
益生菌如何正确使用？
益生菌使用的正确方法如下：
按照说明书的剂量使用。
好在早上空腹或晚上睡前服用，因为此时储存益生菌的营养物质佳，且不会被饮食中的抗生素杀死。
服用前好不要进食，以免影响益生菌在肠道内的定植。
饮食健康，多吃含益生菌的食物，如酸奶、酸豆浆、发酵食品等。
总结
久坐是一种常见的肠胃问题，使用益生菌是一种有效的缓解方法。在选择益生菌时，需要注意菌株种类、菌株数量、添加剂、生产厂家等方面。使用益生菌时需要按照说明书剂量服用，好在空腹时服用，多吃含益生菌的食品。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
