了解什么是益生菌
益生菌是对人体有益的活菌，这些菌可以在宿主体内生存并繁殖。它们主要存在于人体的肠道中，可以帮助人体消化食物、合成维生素和保持肠道健康。因此，给宝宝吃益生菌可以增强力、肠道、调节肠道菌群平衡。
益生菌的种类和来源
常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酪酸球菌等，它们可以通过食品或口服益生菌产品摄入。
乳酸菌主要存在于发酵食品中，如酸奶、酸乳、酸菜、酸豆腐等，天然的乳酸菌活性高，对宝宝消化道的保护有很好的作用。
双歧杆菌则可以从奶类、肉类和酸奶中得到。这种益生菌在为宝宝增强力、方面具有很好的作用。
酪酸球菌主要存在于发酵食品和乳制品中，如牛奶、酸奶、起司等，可以帮助宝宝消化和吸收食物中的营养成分。
适合宝宝的益生菌产品
目前市面上出售的益生菌产品有益生菌口服液、益生菌粉末、益生菌饮食等。非婴幼儿奶粉中也经常添加益生菌。
宝宝在两岁以前，好不要使用益生菌口服液和益生菌粉末，因为这些未被临床验证的产品可能存在风险。对于两岁以下的宝宝，好选择含益生菌的食品。
含益生菌的食品
1. 酸奶和酸奶饮料
酸奶中含有多种益生菌和乳酸，能够增强肠道力和抑制有害菌的生长。
2. 酸菜和泡菜
酸菜中的乳酸菌数量非常多，具有促进消化、增强力、改善等功能。
3. 发酵豆制品
包括豆腐、千层豆腐、豆渣等，含有乳酸菌和有益的芽孢杆菌，能够增强肠道力。
4. 鲜奶酪
鲜奶酪含有双歧杆菌和乳酸菌，可以增强宝宝的肠道力和保持肠道平衡。
总之，给两岁的宝宝选择含益生菌的食品，有助于促进宝宝的健康成长。
益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。
