吃哪类肠道益生菌(必备！这些肠道益生菌能改善你的肠胃问题！)
是很多人肠胃问题的常见现象，长期患有很容易导致肠道的发生，甚至会引起其他部位的。解决问题的方法不止每天喝水、多吃蔬果等基本措施，更关键的是维护肠道微生态平衡，让肠道良好的菌群占据主导地位。这里介绍一些能够改善问题的肠道益生菌种类，供大家参考和选择。
双歧杆菌(Bifidobacterium)
双歧杆菌是肠道中重要的一种益生菌，优质的双歧杆菌可以促进肠动力，改善问题。双歧杆菌擅长繁殖于肠道中的低氧环境和弱酸性环境，除了益生功效之外，还可以辅助机体消化吸收，增强人体力等。目前市面上各品牌生产的益生菌制品中大多都含有双歧杆菌。
嗜酸乳杆菌(Lactobacillus acidophilus)
嗜酸乳杆菌是常见的一种计生菌，能够在酸性环境下繁殖，属于肠道中的优势菌之一。嗜酸乳杆菌可以维护肠道微生态平衡，促进肠胃消化吸收，防止食物残渣在肠道滞留。同时，嗜酸乳杆菌还能够合成营养物质，维持肠道生理功能的正常运作，达到改善问题的效果。
双歧隆菌/Brevibacterium longum
双歧隆菌在人体肠道中是一种潜在但十分重要的益生菌。这种菌群不仅能够维护肠道正常的菌群平衡，而且还可以代谢人类无法消化的碳水化合物和蛋白质，并促进肠道内微生物群的生长。同时，双歧隆菌还能够协助人体吸收脂肪酸等物质，促进的消除。
婴幼儿双歧杆菌/Bifidobacterium infantis
婴幼儿双歧杆菌主要存在于婴儿肠道内，是维持婴儿肠道微生态平衡和提升力的关键。虽然成年人的肠道环境与婴儿有所不同，但是在改善问题时，婴幼儿双歧杆菌依然是一个值得尝试的选择。婴幼儿双歧杆菌含有多种酶和外刺激素，能够帮助人体消化纤维质和蛋白质，促进肠道蠕动，防止问题。
总结
以上就是常见的几种能够改善问题的肠道益生菌。值得一提的是，益生菌并不是越多越好，不同的人、不同的生理状态，所需的益生菌类型和数量也有差异。选择合适的益生菌配比才能更好地发挥益生作用，解决肠道问题。此外，对于想要通过益生菌来改善问题的人群，还需注意饮食习惯和生活方式，多喝水、多运动，养成良好的生活习惯，方能真正做到缓解、改善肠胃健康。
对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。
