什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的活性微生物，它们能够在肠道内繁殖生长，促进肠道菌群平衡，帮助维持肠道功能，增强力，多种。益生菌一般存在于发酵食品中，如酸奶、酵母菌发酵面包、酵母菌酱、泡菜等。此外，市场上还存在很多益生菌制品，如乳酸菌养生饮料、益生菌口服液等。
益生菌的功效
1. 调节肠道菌群：益生菌能够生长在人体的肠道上，对于肠道的调节有着重要的作用。它们能够繁殖生长，充实肠道菌群，帮助消化食物，防止肠胃的发生。
2. 增强力：肠道是人体系统重要的组成部分之一，肠道内的益生菌能够增强肠道的功能，促进对抗外部和的入侵。
3. 肠道：益生菌可以调整肠道酸碱平衡，保护肠道黏膜，多种肠道的发生，如、、慢性等。
适用范围
益生菌适用于多种人群，包括长期服用抗生素的人群、肠道功能不良的人群、缺乏膳食纤维的人群、压力大、生活不规律、饮食不均衡的人群等。
同时，孕妇、儿童、老年人也适合服用益生菌，因为他们的肠道环境相对脆弱，易受外界环境影响导致肠道菌群不平衡。适当补充益生菌可以帮助消化、提升力，的发生。
益生菌的摄入方法
益生菌的摄入方法多种多样，主要包括以下几种：
1. 食物来源：酸奶、酸牛奶、发酵面包、酸菜、奶酪、酸性谷类等。
2. 粉剂：可以直接将益生菌粉末加水冲服。
3. 必须益生菌口服液：可以口服，提供更高浓度的益生菌，也相对较贵。
4. 益生菌养生饮料：市面上较为常见的益生菌补充品之一，成分中通常含有多种益生菌，具有方便、易于吸收的特点。
注意事项
虽然益生菌对人体有很多益处，但是也需要注意以下几点：
1. 食用过多的益生菌会对人体产生负面影响，建议按照包装说明服用。
2. 益生菌补充品不能代替，对于一些严重的肠道需及时就医。
3. 益生菌补充品一般情况下是无副作用的，但对于存在严重危险的或功能紊乱的人士，需要在医生的建议下使用。
总结
益生菌是一种有益的活性微生物，可以促进肠道菌群平衡，增强力，多种。通过食用发酵食品、益生菌制品等适当补充益生菌，对于养护人体健康有着重要的作用，但是也需要注意适量食用，并在必要情况下咨询医生的建议。
因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
