为什么吃益生菌有时拉黄水？
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，可以帮助人体分解食物、产生营养物质、维持肠道健康等。以往，益生菌被广泛应用于、等肠道问题，但是现在越来越多的人开始服用益生菌维持肠道健康。
益生菌的作用
益生菌是在人体肠道中存在的菌种之一。它们可以调节人体肠道中的微生物群落，促进肠道健康，增强系统的功能，维持肠道正常的生理功能。
此外，益生菌还有助于消化食物，有利于人体对营养物质的吸收，同时还可降低液中的和三酸甘油脂，起到保护心系统的作用。
为什么吃益生菌有时会拉黄水？
虽然益生菌有许多好处，但是在有些人的身体里，益生菌可能会引起一些不良反应，其中常见的就是拉黄水。
拉黄水是指的一种表现形式，其特点是大便呈明显黄色或黄绿色、质地较稀，拉出来比较液体，并且伴有、等症状。
当人体摄入益生菌后，其可能会影响肠道内的微生物平衡，导致肠道内的生态环境发生改变，从而引起的出现。此外，益生菌中含有一些菌体成分，有时人体对这些成分会产生反应，导致肠道的紊乱。
如何避免益生菌拉黄水？
1. 控制益生菌摄入量。
益生菌的数量越多，对肠道微生物平衡的影响就越大。因此，在摄入益生菌时应尽量控制摄入量，逐步增加，让肠道适应。
2.选择高质量的益生菌产品。
益生菌产品的质量差异很大。选购时需要选择有信誉的品牌，确保产品的质量和安全性，减少不良反应的发生。
3. 选择适合自己的益生菌种类。
不同的益生菌对人体的影响有所不同。选择适合自己的益生菌种类，可以缓解不良反应的发生，提高益生菌的效果。
结论
虽然吃益生菌有许多好处，但是在摄入益生菌时有时也会出现不良反应，如拉黄水。为了尽可能减少不良反应的发生，我们需要注意摄入量、选购高质量的产品以及选择适合自己的益生菌种类。如果出现拉黄水等不适症状，应及时停止使用益生菌，并咨询医生的意见。
很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。
