喝益生菌可缓解
益生菌是指对宿主有益的，通过口服或者食用进入人体后，可以调整肠道菌群，增加有益菌数量，改善肠道环境，缓解。是一种肠道，很多人常年受困于此，益生菌可以作为辅助，帮助缓解症状。
益生菌不适合所有人
虽然益生菌有缓解症状的效果，但并不适合所有人食用。有些人因为身体状况而无法食用益生菌，如力低下的人、胃患者等。另外，益生菌也不能替代其他方法，如服用泻药等。食用益生菌应在医师的指导下进行。
长期饮用需注意
对于需要长期依靠益生菌缓解的人，也需要注意一些问题。首先，不能仅仅依靠益生菌来解决问题，因为益生菌的作用也有限。其次，需要注意选择合适的益生菌产品，以及适量食用，不要过度食用。后，如果出现异常情况，如等，应及时停止食用并咨询医师。
不同种类的益生菌有不同的作用
益生菌分为不同的种类和菌株，不同的益生菌有不同的作用。缓解的主要益生菌包括双歧杆菌、乳酸菌、嗜酸乳杆菌等。双歧杆菌和乳酸菌能够分解纤维素、改善肠道环境，加速食物在肠道中的通过。嗜酸乳杆菌能够抑制有害菌生长，维持肠道菌群平衡。食用不同种类的益生菌可以获得不同的益处。
依据个人体质适量食用益生菌
因为每个人的身体状况、肠道菌群状态都不同，因此食用益生菌的剂量和种类也会有所差异。一些人可能需要更多的益生菌来改善肠道环境，而另一些人则可能需要更少。因此，在食用益生菌的过程中，需要根据个人情况来酌情调整剂量和种类。如果出现不适症状，应立即停止食用，并咨询医师。
小结
益生菌可以缓解症状，但并不适合所有人食用。对于需要长期依靠益生菌来缓解的人，应注意选择合适的益生菌产品、适量食用，并在医师的指导下进行。另外，不同种类和剂量的益生菌有不同的作用，应根据个人体质适量食用。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
