什么是中随益生菌？
中随益生菌，又称中随菌株，是从人体内或自然界中发现的具有医学意义和营养价值的菌株，常见的包括双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。益生菌可以调节肠道菌群平衡，增强人体力，提高消化吸收能力，有助于保持身体健康。中随益生菌是指适合亚洲人体质，针对亚洲人的生理特点，选用的益生菌产品。
如何选择适合自己的益生菌？
1. 选择符合自己需求的菌种
不同的益生菌有不同的作用，应根据自己的需求选择。例如，双歧杆菌和乳酸菌能够调节肠道菌群平衡，增强力，而酵母菌能够促进肠道修复，改善消化吸收能力。如果你想改善肠道菌群平衡，可以选择含有双歧杆菌和乳酸菌的益生菌产品。
2. 确认益生菌的数量
益生菌的数量越多，越有利于对肠道起到积极的作用。因此，在选择益生菌产品时，要看清楚菌株数量。一般而言，每克益生菌产品中至少要包含10亿-100亿以上的益生菌数量，否则效果几乎可以忽略不计。
3. 看成分、配方和工艺
选择益生菌产品时，还应该了解其成分、配方和工艺。一些益生菌产品中可能还会添加其他成分，例如果汁、活性炭等，也要根据自己的身体状况选择合适的产品。
饮食注意事项
1. 合理搭配食物
益生菌与膳食纤维具有协同作用，能够促进肠道蠕动，帮助排出废物和毒素。因此，在食用益生菌的同时，应该多摄入一些富含膳食纤维的食物，例如蔬菜、水果等。同时应尽量避免食用高脂肪、高糖、高蛋白的食物，因为这些食物会对肠道菌群产生不利影响。
2. 适量饮用益生菌饮料
市面上有很多种益生菌饮料，但是并不是每种都适合每个人饮用。如果益生菌饮品含有多种菌株，建议先尝试少量饮用，观察身体反应。如果出现不适症状，应停止饮用。
3. 适当控制食用量
虽然益生菌是对身体有益的，但是也不能过量食用。过量食用可能会对肠道产生负面影响，引起、等症状。
结语
中随益生菌作为一种营养保健品，可以有效帮助我们调节肠道菌群平衡，提高力，保持身体健康。在选择和食用益生菌产品时，应该根据自己的需求适当选择，并且要注意饮食搭配、食用量等问题，以免影响身体健康。
选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。
