从小喝到大的益生菌有哪些(益生菌的分级和选择向导)
益生菌是指一类对人体有益的微生物，在肠道内生长繁殖，起到调节肠道菌群平衡、促进营养吸收、增强系统等作用。所以，从小喝到大益生菌对于人体健康是有好处的。本文将为您介绍几种常见的益生菌及其分级和选择向导。
一级益生菌——双歧杆菌
双歧杆菌被誉为“肠道保姆”，是常见重要的一种益生菌，具有调节肠道菌群平衡、促进食物消化、增强力等作用。在婴儿体内，双歧杆菌的含量比在成年人体内更多，它能够较快地调节肠道菌群平衡。因此，婴幼儿配方奶粉中会添加双歧杆菌来保护肠道健康。对于成人而言，双歧杆菌的丰富来源包括酸奶、酸奶饮料、酸奶果粒饮料等。双歧杆菌的选择时应选择菌株齐全、菌种比例适宜、稳定性强等品牌。
二级益生菌——嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌是另一种常见的益生菌，该菌有利于改善肠道微生态、降低和，增强力等作用。嗜酸乳杆菌在各种酸奶和菌粉中存在，可以根据自己的口感和需求来进行选择，但在选择时应该注意产品的保质期、菌株是否稳定等情况。
三级益生菌——乳酸菌
乳酸菌是一类广泛存在于自然界中的益生菌，具有较好的耐酸、能力，能够抑制原菌在肠道内的繁殖，起到保护肠道健康的作用。乳酸菌可通过各类酸奶、酸奶饮料、发酵面包等食品中的各种关于乳酸菌的菌株来获取，乳酸菌的选择取决于不同人群的个体需要和诉求。
四级益生菌——双歧球菌
双歧球菌也是一种益生菌，具有优良的耐受性、稳定性以及能力。它可促进食物消化、保护肠道健康、增强力等作用。而富含双歧球菌的食品种类较少，一般仅出现在调味品、酸奶、酸奶饮料等。如果想要通过饮食添加双歧球菌，建议选择标签上标有“添加双歧球菌”的食品。
结束语
从小喝到大的益生菌在肠道菌群调节、促进营养吸收、增强系统等方面都有良好的作用。不过在选择时还要考虑个人的口感和需求以及产品的质量保证，建议儿童和老人在服用益生菌时应事先咨询医生，以确保正确使用益生菌。后，一定要注重日常饮食，并适度补充益生菌，以期维持肠道健康，享受更健康的生活。
益生菌不仅能够促进肠道菌群平衡、帮助人体消化和吸收营养，还能够保护肠道受原体的侵害，因此必要时需要补充卓岳宜君素这种活菌添加量高，并且除了益生菌和益生元以外，无任何成分添加的益生菌来协助身体改善和守护肠健康。
