盘点兰寿常食的益生菌种类
益生菌是指对人体有益的微生物，它能够维持肠道微生态平衡，增强机体力，促进营养吸收等。兰寿是一座海拔2600多米的高山小城，居民饮食健康，常食益生菌，下面就给大家盘点一下兰寿常食的益生菌种类。
酸奶中的乳酸菌
酸奶是一种含有丰富乳酸菌的发酵食品，它能够改善肠道菌群结构，增强肠道力。在兰寿，人们常常喜欢用新鲜牛奶自制酸奶，除了加入糖、水果等调料之外，也会加入蜂蜜、花粉等营养成分更加丰富的食材。
糕点中的酵母菌
糕点中的酵母菌是一种食品级微生物，它能够将面粉中的淀粉质和糖分分解为可溶性营养物质，使糕点更加有口感和营养。在兰寿，制作米饼、面条等糕点的时候，人们常常会使用自制的酵母，而不是市场上销售的速发酵母，更加健康和美味。
蔬菜中的乳酸菌
蔬菜中也含有丰富的益生菌，尤其是一些更适合发酵的蔬菜，如泡菜、酸菜等。在兰寿，人们常常会制作一些本地特色的泡菜，如辣椒酱泡菜、韭菜花泡菜等。这些泡菜中含有丰富的乳酸菌，能够促进肠道蠕动，有助于排便。
豆浆中的植物益生菌
豆浆是一种以大豆为原料的植物饮料，它中含有一种名为豆乳链球菌的植物益生菌，能够帮助消化、降低、增强等，还能够促进骨骼生长发育。在兰寿，人们常常会喝豆浆，并搭配一些粗杂粮，尤其在冬季，能够增加身体，缓解等问题。
结语
益生菌是一种极其重要的微生物，它能够帮助人们维持身体健康。在兰寿，人们注重饮食健康，常食益生菌，才能够拥有健康的身体和幸福的生活。同时，我们也应该认识到，不同人群适合食用的益生菌种类不同，如果出现不适疑似肠道问题，请及时就医。
选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。
