什么是益生菌？
益生菌是一种有益于人体健康的菌群，可以帮助维护肠道健康和促进消化吸收。常见的益生菌种类包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。益生菌可以通过食物或者补充剂摄入到人体内。
为什么儿童需要补充益生菌？
儿童的肠道菌群比成年人要不稳定，容易受到外部环境的影响而改变。另外，儿童的消化吸收功能也尚未完全成熟，对营养的吸收能力相对较差。因此，为儿童补充益生菌可以改善肠道菌群的稳定性，促进营养的吸收以及增强力，有助于儿童健康成长。
哪些食物含有益生菌？
益生菌可以通过饮食摄入，常见的含有益生菌的食物包括：
酸奶、酸牛奶等乳制品
泡菜、酸菜等腌菜
豆腐、腐竹等豆制品
发酵食品如面包、酸面团等
但是需要注意的是，食物中的益生菌含量并不高，可能需要食用大量的食物才能达到摄入量。此外，含有益生菌的食物也可能会受到加工、保存等因素的影响而失去活性。
如何选择益生菌补充剂？
除了通过食物摄入益生菌外，也可以通过补充剂的形式进行。选择益生菌补充剂时，需要注意以下几点：
菌种的选择：不同的益生菌对不同的健康问题有不同的作用，需要考虑具体的补充需要选取不同的菌种。
活菌量：补充剂中活菌量越高，越有可能发挥益生菌的作用，因此需要注意补充剂中的活菌量。
儿童专属：市面上有一些专为儿童设计的益生菌补充剂，需要从中选取适合儿童的产品。
儿童如何服用益生菌补充剂？
儿童服用益生菌补充剂时，需要注意以下几点：
服用前先与医生或专业人士咨询，确保选取正确的补充剂类型以及剂量。
补充剂需要存放在干燥、阴凉的地方，以避免益生菌的活性受到影响。
补充剂的服用可以直接将粉末或液体加入食物或饮品中，以方便孩子的接受。
建议在餐后服用，以帮助益生菌更好地在肠道内生长繁殖。
儿童服用补充剂时需要注意剂量，不要超量，以免引起不适。
长期服用益生菌补充剂可能会对肠道产生影响，服用时需要掌握好剂量和服用时期。
总之，补充益生菌对儿童的身体有很多好处，可以帮助维护肠道健康、促进营养吸收以及增强力等。在选择补充剂和服用方法时，需要考虑儿童的年龄、身体状况等因素，谨慎对待，以达到好的效果。
工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。
