什么是益生菌？
益生菌是一种有益于健康的，能够促进肠道的健康，促进营养物质的吸收，同时还能增强力。益生菌可以通过摄入酸奶、酸奶饮料、酸奶粉、益生菌口服液等多种方式补充，受到越来越多人的青睐。
什么是尿酸？
尿酸是一种常见的代谢产物，在人体内普遍存在。尿酸是由嘌呤代谢而来，平时由代谢并在脏中排泄。如果身体摄入的嘌呤过多，或无法正常代谢时，就会导致尿酸升高。
益生菌引起高尿酸是怎么发生的？
益生菌对人体有益处，但在一些情况下，摄入益生菌过多也会造成某些不良反应。益生菌能够产生多种有机酸，这些有机酸在肠道内降低了pH值，使肠道内数量减少，但同时也会释放出之前储存的尿酸，导致尿酸浓度的上升。
应对吃益生菌引起的高尿酸问题
想要从根本上解决吃益生菌引起的高尿酸问题，需要遵循以下建议：
1. 控制益生菌的数量
摄入益生菌的同时要控制数量，不要吃太多，一般每天10亿-100亿个就足够了。同时，不要同时摄入不同种类益生菌，以免更严重地导致尿酸升高。
2. 增加其他食品的摄入量
通过增加其他膳食纤维类食物的摄入量，可以增加肠道内数量，减少益生菌对肠道环境的破坏，降低尿酸升高的风险。适宜的食品包括，多种坚果、浆果、蔬菜，每天750g左右。
3. 适当
是尿酸升高的一大原因，可以通过适当来缓解尿酸升高的程度。但是也需要有方法和技巧，一定要注意合理饮食和适当运动。
4. 适当运动
运动对人体健康非常有益，它有助于减轻身体负担，减少体内堆积的尿酸，对降低尿酸升高风险的效果非常显著。但运动强度不能过大过于激烈，应根据自己的身体情况适量进行。
结论
吃益生菌引起高尿酸是可以通过一些方法来解决的，但在实践过程中仍需注意尿酸的监测情况，以及身体的反应程度。如果反应过于强烈，及时就医，以便获得更有效的解决方案。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
