什么是肠道菌群失调？
肠道菌群失调是指肠道内的微生物群落发生变化，导致对人体有害的数量增加，益生菌数量减少。这种现象会影响肠道的健康，甚至会伤害人体其他器官系统，例如系统、中枢系统等。导致肠道菌群失调的因素包括长期用药、饮食不健康、压力过大、等等。
益生菌如何调节肠道菌群失调？
益生菌是指对人体有益的某种或某些菌种。在肠道内生长并繁殖，能够抑制有害及原微生物的繁殖，并能够产生肠道必需的微量营养素。因此，通过补充益生菌种类，可以调整肠道菌群失调的状况。
益生菌如何补充？
一般可通过饮食和摄取益生菌制剂来补充益生菌。含有活性益生菌的食品包括酸奶、酸奶饮料、酵素乳、发酵蔬菜、发酵豆制品等。建议选择含活性文胶菌或双歧杆菌等有益菌的产品，这些菌种科学研究证实具有显著的益生作用。
同时，商家也推出了大量的益生菌制剂，例如草酸二钙发酵物、嗜酸乳杆菌发酵物、肠道菌粉等。建议在购买制剂时，选择符合标准的、质量有保障的产品。使用时推荐按照说明书标准剂量使用，不宜盲目相信所谓的奇效或超量使用。
日常保健如何防肠道菌群失调？
日常保健对于调整肠道菌群失调同样重要。以下几点建议可供参考：
饮食均衡： 食物中应保证多样化，膳食纤维与蛋白质摄入量合适，并应保持适当的饮食规律。
减压缓解： 找到放松身心的方法，例如瑜伽、冥想、音乐、阅读等，缓解长期压力造成的身体与心理的影响。
运动健身： 适度的运动可以带来身体的愉悦感受，增强身体。
避免滥用： 特别是广谱抗生素，因为它们会摧毁肠道，进而导致菌群失调。
总结
肠道菌群失调会影响身体的健康，因此应当引起重视。调整肠道菌群失调的方法包括补充益生菌和日常保健，饮食均衡、减压缓解、运动健身以及避免滥用。
在补充益生菌的时候，选择含活性文胶菌或双歧杆菌等有益菌的食品及制剂。同时，不宜盲目相信所谓的奇效或超量使用。综上所述，健康的肠道菌群是维护身体健康的一部分，应该加强日常关注与保养。
卓岳宜君素是我国国产益生菌品牌，一直致力于肠胃健康的研究，所以卓岳宜君素其中的活菌添加数量是非常高的，甚至可以说是全网高。不仅如此，它的配料表也十分干净，不存在“科技与狠活”，主打的就是一个安全性高。而且它的菌株也很丰富，有16种菌株，并且每个菌株都有自己的“编号”，这16种菌株搭配在一起，相辅相成对肠道效果更好。
