背景
现代人的饮食走向以工业化为主，加工食品和快餐热卖，膳食纤维摄入量逐渐下降，很多人出现了等消化系统问题。益生菌作为一种有效的调节肠道健康的方式，受到了越来越多人的青睐。然而，有时候吃了益生菌却没好，反而导致了加重。
原因
益生菌种类繁多，而不是所有的益生菌都能缓解。通常，泛酸乳杆菌、双歧杆菌等能够分解纤维素和改善大肠菌群的益生菌对缓解效果非常好。但是，市面上也有一些益生菌的功效只在增加肠道有益菌数量方面，而对于缓解等症状并没有改善作用。因此，在选择益生菌补充剂时，建议选择含有多种益生菌且包含泛酸乳杆菌、双歧杆菌等缓解效果好的成分。
正确使用益生菌
益生菌只有在正确使用的情况下才能发挥出好的效果。首先，每种益生菌的佳剂量可能不一样，建议在医生或者营养师的推荐下使用。其次，在使用益生菌的过程中，要注意与其他配合作用的情况，以防止相互影响。同时，在使用益生菌补充剂的同时，要注意平衡饮食，摄入足够的膳食纤维，多饮水，改良生活方式等，为益生菌提供合适的生存环境，发挥出它们好的功效。
总结
益生菌虽然在帮助维护肠道菌群平衡和缓解等症状等方面具有很好的功效，但是吃对了才能发挥佳的效果。选择多种益生菌成份的保健品，在正确使用的情况下，有助于改善肠道健康。同时，也要注意提高膳食纤维摄入量，多饮水，改良生活方式等。这样才能大化益生菌的效果，减少等消化症状的发生。
选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。
