什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的活性微生物，它们可以通过改善肠道微生态环境、增强人体力、促进消化吸收等多种方式发挥作用。益生菌主要存在于酸奶、酸牛奶、发酵豆制品、发酵饮料等食物中，也可以通过膳食补充剂或形式进行摄取。
为什么要空腹吃益生菌？
空腹吃益生菌的好处是能够避免饭后消化酸度对益生菌产生影响。通常人们在饭后几个小时才开始进食下一餐，此时胃酸分泌随之升高，益生菌的活性就会受到影响，而空腹状态下，胃酸分泌较少，能够更好地保护益生菌的生存能力。
空腹吃益生菌的好处
空腹吃益生菌有以下几个好处：
促进益生菌的生存能力：在空腹状态下，胃酸分泌较少，能够更好地保护益生菌的生存能力，有利于益生菌在肠道中生长繁殖。
增加益生菌的吸收率：空腹状态下肠道内并没有其他食物或的影响，益生菌的吸收率会更高。
促进肠道健康：益生菌能够改善肠道菌群的平衡，防止有害菌滋生，降低肠道发生的风险。
增强力：益生菌在肠道中能够促进球蛋白的产生，提高人体力。
空腹吃益生菌的注意事项
虽然空腹吃益生菌有很多好处，但也有一些需要注意的事项：
选择适合自己的益生菌产品：市面上益生菌的种类繁多，不同种类的益生菌具有不同的功能和适应人群，要根据自身需要选择合适的。
注意产品的存储条件：益生菌属于活性微生物，容易被环境影响，要注意存储条件，避免高温、潮湿等情况。
遵循产品说明：不同的益生菌产品用法用量可能略有不同，要仔细阅读产品说明，并按照说明使用。
注意反应：有些人对益生菌，出现反应，如、困难等，要及时停止使用，并咨询医生。
结论
空腹吃益生菌可以增强益生菌的生存能力和吸收率，促进肠道健康，增强力，但要注意选用适合自己的益生菌产品，遵循产品说明，注意反应等事项。
益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。
