吃益生菌后拉水怎么回事？
益生菌是一种能够提高肠道健康的微生物，具有调节肠道菌群、增强力等功效。不过，有些人在吃益生菌后却会出现、等不适症状，这是为什么呢？
益生菌引发的原因
1.肠道菌群失调
人体内存在着大约1000多种肠道微生物，包括有害菌和益生菌。当人体摄入了大量的益生菌后，可能会由于短时间内益生菌与有害菌的数量比例失衡，导致肠道微生态失调，让成为一种常见的反应。
2.过度服用
益生菌虽然有很多功效，但并不是每个人都可以过度服用。如果我们在短时间内大量服用益生菌，可能会导致肠道功能紊乱，从而出现的症状。
吃益生菌后拉水的解决方法
1.适度摄入益生菌
吃益生菌时，适度摄入好不要过量，以免导致等不适症状。即便是在您的下一个餐点，您可以选择摄入益生菌丰富的食品，例如：酸奶、酵母、酸橙等等来满足身体对益生菌的需求。
2.选择适合自己的益生菌品种
在服用益生菌前，我们需要先了解自己的肠胃环境和肠道功能，再选择适合自己的益生菌品种。以便大程度地发挥益生菌的功效，同时减少不良反应的几率。
3.持续服用并慢慢加量
合适的益生菌量需要根据个人情况而定，持续服用并逐渐增量会让肠道微生态逐渐稳定，避免短时间内肠道菌群大量失衡所带来的症状。
总结
在服用益生菌时，我们需要注意合理用量，选择适合自己的益生菌品种，并持续适量使用。如果仍然出现不良反应，例如长期的、等症状，建议及时就医。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
