什么是益生菌
益生菌是指一种有益于人体健康的，它们分别存在于人体内、食品中以及益生菌制品中，帮助调节人体内的微生物平衡，对于人体健康非常重要。
吃益生菌的佳时机
摄入益生菌的佳时间是在胃酸分泌弱的时候，这个时间一般是在睡觉前或者早上醒来的时候。
为什么要在胃酸弱的时候吃益生菌
胃酸是胃内的消化液，它的主要作用是杀灭摄入的和。但是，如果在胃酸强的时候吃益生菌，它们可能会被胃酸杀死，从而失去作用。
因此，好在胃酸分泌弱的时候吃益生菌，这时胃酸的浓度较低，容易在胃酸的保护下进入肠道，发挥其益生作用。
哪些食品中含有益生菌
益生菌存在于很多食品中，如酸奶、奶酪、酸菜、豆腐、腌制黄瓜、酸奶酪等。此外，市场上还有很多益生菌制品，如益生菌口服液、益生菌片等。
如何选择合适的益生菌制品
目前市面上的益生菌制品种类繁多，选择合适的产品需要注意以下几点：
选择含量相对较高的制品，因为益生菌的含量不同，其效果也会不同。
选择适合自己的益生菌制品，不同的人口需要不同种类的益生菌，如儿童和老人需要不同的益生菌制品。
选择正规厂家生产的产品，确保产品的卫生安全性。
胃酸过多的人可以吃益生菌吗
胃酸过多的人不适合在餐后大量摄取膳食纤维，因为这会刺激胃酸分泌，加重症状。同样，这些人也不适合在胃酸强的时候吃益生菌。
如果您有胃酸过多的症状，建议在医生的建议下进行。
结论
摄入益生菌的佳时间是在胃酸分泌弱的时候，此时益生菌容易进入肠道，发挥其益生作用。一般来说，我们可以选择含量适当、适合自己、安全可靠的益生菌产品进行食用。
工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。
