通过吃益生菌，大便次数有所减少
大家都希望能够拥有健康的体魄，其中重要的一点就是肠道的健康。肠道不仅决定了我们对营养的吸收情况，同时也和排泄息息相关。如果肠道排便不顺畅的话，就会让人感到非常的难受。那么，如何能够帮助自己的肠道保持健康呢？答案就是吃益生菌。
什么是益生菌？
益生菌又称为有益菌，是指那些对宿主有益的微生物。它们是通过口腔、胃、小肠进入大肠的生物群落，是人体内的益生微生物。而人体内益生微生物的种类主要有乳酸杆菌、双歧杆菌、酵母菌、链球菌等。
益生菌的功效
益生菌除了参与到人体内的营养代谢中，还有其他的一些重要功效：
维持肠道环境的平衡，抑制各种有害菌的生长繁殖
帮助人体消化食物，促进肠胃蠕动，调节肠道功能
维护系统功能，增强机体的力
改善，降低肠道臭味
调节情绪，缓解、等问题
吃益生菌如何减少大便次数？
视频本身不能。 要想达到益生菌减少大便次数的效果，除了平时要控制饮食以外，还需要长期地坚持吃益生菌。
按照国家卫生健康委员会发布的建议，每天奶酸菌类似乳饮品不超过300毫升，酸奶不超过200克，乳酸菌菌株含量不能低于1×10^6个/ml或/g。此外，在经常进食容易导致便溏的食物时，闲暇之余，不妨加入一些含有益生菌的食品，如酸奶、酸奶饮料、奶粉、面包、酸豆奶等。
由于益生菌具有较强的调节肠道功能的作用，因此在长期持续地摄入益生菌的时候，的症状会得到缓解。通过增加肠道里的菌群数量和种类，益生菌可以促进肠道内环境的平衡，增强肠道的蠕动能力，从而减少大便次数、增加粪便软度，达到减少大便次数的功效。
总结
益生菌的确拥有减少大便次数的功效，因此在生活中我们可以通过适当地增加益生菌的摄入量，来改善肠胃功能，的发生。但同时也需要注意，益生菌没有绝对的疗效，对于健康饮食、良好作息、运动情况，也都需要重视。相信在科学合理地、多方面地关注自己的身体的情况下，我们的生活一定会更加美好！
专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。
