什么是益生菌？
在人体肠道里，有着成千上万种的微生物群落，俗称“肠道菌群”，其中大部分是对人体有益的，它们能帮助人体消化吸收食物中的营养物质，利用防止有害菌在肠道内滋生等作用。而益生菌就是一种能够进入人体肠道，且对肠道有益的菌种，它们能够通过口服或应用的方式增加人体肠道内的菌群多样性，从而起到促进消化吸收、增强力的作用。
为什么会出现胃？
胃是指胃部膨胀、饱胀不适的现象，主要是由于胃部内的气体增加所致。引起胃部气体增加的原因很多，常见的包括：
过度进食或饱食
或不耐受某些食物
食物中的气体，如碳酸饮料等
情绪波动，如、紧张等
胃部，如胃等
益生菌是否会导致胃部？
一般情况下，益生菌不会导致胃部。反而大部分益生菌都是对胃部有益的，它们可以帮助调节肠道功能，促进肠道蠕动，从而减少慢性等问题。同时，益生菌还能增强力，减少肠道不良菌群的生长，从而肠道。
然而，有些人在食用益生菌时，确实会出现胃部不适、胃等反应。这可能是由于个体差异导致的，也有可能是因为益生菌的品种、摄入量、食用方式等因素所致。如果出现胃等不适症状，建议减少益生菌的摄入量，或更换其他品牌的益生菌制剂，以减轻不适感。
如何避免胃？
如果个人具有胃的体质，也应该注意在平时的饮食中注意以下几个方面，以减少胃的发生：
饮食宜清淡，不要过量进食或饱食
注意饮食的细嚼慢咽
减少或避免食用易产气的食物，如豆腐、花菜、洋葱等
避免吸烟、饮酒等刺激性行为
保持情绪稳定，不要过度或紧张
结论
总的来说，益生菌是大部分人群都适宜食用的营养品，它们能够促进肠道健康，增强力，缓解精神压力等作用。虽然部分人在食用益生菌时会出现胃部不适反应，但这并不代表益生菌就一定会导致胃部。如果出现胃部不适，建议适当减少益生菌的摄入量，并注意饮食与生活习惯，以保持身体健康。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
