吃益生菌怎么会拉稀？
益生菌是一种可以促进肠道健康的微生物，常见的益生菌种类包括乳酸菌、双歧杆菌等。许多人都会选择食用含有益生菌的食品或补充益生菌来维护肠道健康，但有时候会发现自己在食用益生菌后会出现或拉肚子的情况。这一现象为什么会发生呢？
首先，需要了解的是，人体内肠道菌群是一个相对平衡的生态系统。当有外界因素干扰进来，容易打破这种平衡，导致肠道菌群失衡，从而引发问题。益生菌虽然是一种友好的微生物，但如果摄入过多或者种类不正确，也有可能破坏肠道菌群平衡。
其次，益生菌的效果是因人而异的。不同的人对不同种类的益生菌有不同的反应。有些人肠道内的益生菌相对较少，食用含有益生菌的食物或补充益生菌后，肠道内益生菌数量会突然增多，导致肠道环境发生变化。因此，在使用益生菌的过程中，需要根据自己的身体状况和肠道情况选择适当的益生菌种类和使用方法。
如何降低食用益生菌引发的风险？
1.选择适当的益生菌种类。不同种类的益生菌对人体有不同的作用，有些益生菌适合维护肠道健康，而有些益生菌则可能会使肠道菌群失衡。因此，在选择益生菌产品时，应选用安全、有效的产品，或在医生的指导下选择适合自己的益生菌种类和使用量。
2.逐渐增加益生菌的摄入量。如果一开始就大量摄入益生菌，可能会打破肠道菌群平衡，引发等问题。因此，应逐渐增加益生菌的摄入量，从小剂量开始，逐渐提高摄入量，给肠道菌群适应和调节的时间。
3.注意食用方式。益生菌可以通过多种渠道摄入，比如饮食、口服或直接给肠道灌注。不同的摄入方式对肠道的反应也不同。比如通过口服摄入，会在输送途中遭受胃酸的攻击。因此，应选择合适的摄入方式，减轻益生菌的损失，降低不良反应发生的风险。
结论
吃益生菌并不是一件毫无风险的事情。如果不注意选择益生菌种类、适量摄入以及摄入方式，可能会引发不良反应。因此，在使用益生菌产品前，应仔细阅读产品说明，或在医生的指导下进行，以确保使用安全、有效。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
