吃了益生菌肠胃放屁
益生菌，作为一种有效的营养保健品，可以帮助我们增强身体力，调节肠道功能，改善等。然而，有时候我们会在食用益生菌之后出现胃和放屁这种现象，这到底是怎么回事呢？
益生菌是什么？
首先我们需要了解一下益生菌是什么。益生菌指的是一些对于人类健康有益的菌种，它们可以生长在肠道内，帮助消化食物、吸收营养物质，增强肠道力，还能够改善肠道内的微生态环境。这些菌种通常来自于我们日常摄入的一些食品中，比如酸奶、发酵乳、泡菜等等。
为什么会有胃和放屁？
虽然益生菌有很多好处，但是在一些情况下，我们会在食用益生菌之后出现胃和放屁的现象。这种情况通常是由于益生菌的一种副作用所引起的。
益生菌在肠道内生长繁殖的过程中，会产生一些气体。如果肠道内的气体过多，就会引起胃和放屁的现象。此外，如果我们在食用益生菌的过程中没有控制好剂量，也会加重胃部不适的症状。
该如何避免胃和放屁？
虽然胃和放屁是在食用益生菌之后的常见不适，但是我们可以通过一些方法来和减轻这种现象。
首先需要控制益生菌的剂量，不要一次性过量摄入。在初次食用益生菌时，可以小量尝试，并逐渐增加摄入量。此外，建议选择质量好的益生菌产品，以保证菌种和质量方面的可靠性。
其次，我们可以选择一些易于消化的益生菌食品，比如生酮酵母、酸奶等，这些食品比较容易被人体消化吸收，并能够获得大的益处。
总结
益生菌是一种非常有益的保健品，可以增强身体力，改善肠道功能等。但是，在食用益生菌过程中，我们也要注意可能会出现的胃和放屁等副作用，通过控制剂量、选择易于消化的食品等方法，可以帮助我们减轻这种不适症状。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
