可以空腹吃益生菌粉吗？听听专家怎么说。
益生菌被广泛认为是有益健康的微生物，可以在肠道内维持菌群平衡，增强肠道力，促进营养物质的吸收等。因此，许多人都会在早晨或晚上服用益生菌，但是问题来了，我们可以空腹吃益生菌粉吗？
可以空腹吃益生菌粉
根据现代医学研究，口服益生菌粉在人体肠道内滞留较短时间，不会被胃酸分解，因此益生菌粉可以空腹服用。研究表明，空腹服用益生菌粉可以增加益生菌对肠道的粘附能力和存活率，有效促进菌群平衡，从而加强人体肠道力。
需要注意的事项
虽然可以空腹吃益生菌粉，但是在日常生活中还是需要注意一些事项。首先，在购买益生菌粉时，一定要选择具有临床证明的品牌，避免因为产品质量问题导致身体健康受损。
其次，需要注意益生菌粉的剂量，过量摄入甚至超过推荐剂量可能会增加毒性和副作用。正常情况下，每天推荐吃五十亿益生菌，可以根据自己的需要逐渐增加剂量。
后，在服用益生菌粉同时，不要忘记保持良好的饮食习惯和生活习惯。饮食上适量摄取发酵食品，多吃蔬菜水果，生活上注意合理运动，保持良好的生活方式，这样才能获得更好的健康效果。
总结
可以空腹吃益生菌粉，但是在日常生活中还是需要掌握正确的服用方法和注意事项。只有合理使用益生菌粉，才可以发挥其大的功效，增强身体力，维护身体健康。
买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。
