肠道益生菌和咸菜能一起吃吗？
肠道益生菌是指能在人体肠道内生长繁殖并对宿主有益处的微生物群。咸菜则是一种制作简单、口感爽脆的腌制食品。那么，这两者能否一起食用呢？
肠道益生菌的作用
肠道益生菌是人体肠道内重要的微生物群，对于人体有着重要的作用。它们能够维持肠道菌群的平衡，保持肠道健康。研究表明，肠道益生菌可减轻肠道、增强力、改善肠道蠕动、促进营养物质的吸收等。
咸菜的成分和营养价值
咸菜是利用盐水或者醋水将蔬菜浸泡腌制而成的。咸菜的主要成分是水分、膳食纤维、钠等。咸菜的营养价值不高，但是腌制后可以缓解一些人的口腥味并且方便保存，口感较好。
肠道益生菌和咸菜能一起吃吗？
酸奶和酸菜是一对良好的搭档，因为酸奶中含有丰富的益生菌。但是，咸菜并不是一种含有肠道益生菌的食物。咸菜中的盐分高，如果过多地食用会引起盐分过多，对于肠道健康不利。因此，不建议将肠道益生菌和咸菜一起食用。如果想要增加肠道益生菌的摄入量，可以通过摄入酸奶、酸奶饮料、发酵食品等方式来实现。
注意事项
在选择酸奶或者酸菜时，建议选择无添加剂的产品。如果买回家后没法在3天内食用完，酸奶可以冷藏保存，而酸菜可以冷冻保存。切勿食用过量的咸菜，以免过度摄入盐分。
总结
肠道益生菌和咸菜并不能一起食用。虽然咸菜的口感较好，但是摄入过多会对肠道健康不利。如果想要增加肠道益生菌的摄入量，可以通过食用发酵食品来实现。在购买酸奶或者酸菜时，建议选择无添加剂的产品。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
