为什么吃完头孢应该吃益生菌？
头孢是一种广谱抗生素，其作用是杀死，从而帮助缓解和。尽管头孢对人体有益，但它也会破坏肠道内正常的平衡，从而导致肠道菌群不平衡，引起消化问题、、甚至等问题。
为了避免这种情况的发生，在完成头孢抗生素疗程后，我们应该补充益生菌，以帮助恢复肠道内的健康菌群。
哪些益生菌适合吃完头孢之后？
在选择益生菌时，我们应该注意到一些细节。为了恢复肠道内正常的菌群，应该选择多菌种益生菌，包括Lactobacillus, Bifidobacterium, Streptococcus等多种菌群。
此外，我们还应该考虑益生菌中含有的活菌量，以及菌群数量和种类的搭配。我们可以选择一些高活性的益生菌，它们可以生存于胃酸和胆盐的环境中，从而保证其生效。
吃什么食物可以提高益生菌的摄入量？
除了选择益生菌维生素片，还可以通过饮食来提高益生菌的摄入量。包括酸奶、发酵乳制品、酸菜、腌制食品等都是富含益生菌的食物。它们可以缓解消化问题、维持系统稳定、促进营养吸收等功能。
此外，一些高纤维食物，如蔬菜、水果和全谷物等，也有利于维护肠道生态平衡，从而消化食物、吸收营养、保持健康。
总结
在完成头孢抗生素后，我们应该重视肠道菌群的恢复。选择多菌种、高活性的益生菌维生素片、并适量摄入富含益生菌和纤维素的食物，可以帮助恢复肠道内正常的健康菌群，缓解消化问题和维持身体的健康状态。当然，特定人群应该在医生的建议下选择特殊的益生菌维生素片和食品。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
