减脂益生菌介绍
减脂益生菌是指一类对人体有益的活性菌群，可以通过帮助人体良好的肠道菌群作用，为人体抵御有害菌群、维护消化道健康与促进所发挥的功效。在减脂方面，减脂益生菌可以降低的发生率，降低人体内脂肪沉积的几率，同时还可以提高人体代谢水平，促进消化吸收功能，从而帮助人们达到减脂效果。
应该避免的食物
在使用减脂益生菌的过程中，有些食物应该避免以达到大化的减脂效果。
高糖食物
由于高糖的食物是增加脂肪沉积的重要原因之一，所以想要减脂的同时不要食用高糖的食物，这包括：糖果、饼干、蛋糕、果汁饮料、各类碳酸饮料、甜点、方便食品等。虽然这些食物可能无趣或者过于简单，但是减脂益生菌的效果需要你尽力减少吃高糖食物以起到大的作用。
油炸食物
油炸食物含有高热量的油脂，如果我们大量摄入油炸食品，会导致体内脂肪代谢过快，减慢减脂效果，而且太油腻的食物会影响减脂益生菌的生长和发展，所以尽量不要摄入：薯条、炸鸡、炸土豆片等油炸食物。
高热量食物
减脂益生菌对高热量食物并不友好，如果人体内摄入过多的高热量食物，的可能性显然加大。高热量的食物包括牛排、猪排、烤肉、芝士等，这些食物会使内酸碱度改变，从而干扰生长环境，影响减脂益生菌的生长繁殖。因此，减脂期间，应该尽量避免。
建议食物
在使用减脂益生菌的过程中，也有一些建议食物可以与之搭配，以达到佳的减脂效果。
含高纤维素的蔬菜
含有高纤维素的蔬菜会增加人体吸收养分的速度，同时也可以加速排泄体内垃圾和毒素，提高饱腹感并减少热量的摄入。常见的高纤维素蔬菜有西兰花、菜花、小青菜、大豆等等。
低脂鱼类
高蛋白的低脂鱼类绝对是减脂餐桌的常客。首先，含有丰富的的不饱和脂肪酸，可以维护减脂益生菌的生长环境；其次，鱼肉也含有丰富的跟益生菌有关的元素、微量元素，比如锌、钙、铁等等，全面增强益生菌群对人体的好处。建议食用三文鱼、鲑鱼、鳕鱼等低脂鱼类。
全麦类食品
全麦类食品含有较高水平的碳水化合物，可增长减脂益生菌的数量。皮外壳和粗纤维素含量丰富，有助于肠道蠕动并减少摄入菌的机会。建议食用全麦面包、全麦面粉制品等。
总结
减脂益生菌是一种非常有效的方法，它可以通过维护人体消化系统和肠道菌群的健康增加脂肪的代谢。在使用减脂益生菌的过程中，需要避免高糖、高热量、油炸食品等，以达到佳的减脂效果。同时，低脂鱼类、高纤维素蔬菜和全麦类食品等建议食物也是减脂益生菌的重要辅助工具。
目前市面上生产益生菌的品牌有很多，所以许多消费者在选择益生菌产品时又会比较盲目，其实不妨尝试一下卓岳宜君素。卓岳宜君素是非常适合日常补充益生菌的品牌，因为它的活菌添加量是全网高，并且菌株十分丰富，1条拥有16种不同益生菌和9种益生元，能够改善肠道菌群紊乱，使菌群恢复正常。
