什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的微生物，它们能够帮助维护我们的消化道健康。益生菌通过抑制有害的生长，增强肠道系统和提高营养吸收能力来保持消化道的平衡。益生菌常见的来源包括发酵食品、保健品和药品。
益生菌引发舌苔变黑问题
虽然益生菌对于人体的益处很多，但是一些人在服用益生菌后会遇到舌苔变黑的问题。这是因为益生菌在我们的口腔中生长繁殖会产生酸性物质，使得口腔环境酸度升高，从而导致舌头表面的聚集形成黑色舌苔。同时，如果我们没有正确清洁口腔，也容易导致黑色舌苔的产生。
应对益生菌引发舌苔变黑问题
如果你在服用益生菌后出现舌苔变黑的情况，不必过于担心。首先，你可以在早晚刷牙的时候把舌头仔细清洁，这可以帮助去除多余的和黑色舌苔。其次，你可以饮用足够的水，让口腔保持湿润，从而降低黑色舌苔的形成。此外，如果你对益生菌产生不良反应，可以暂时停用，或者尝试减少剂量。
使用益生菌的注意事项
虽然益生菌对人体有益，但是我们在使用的时候也需要注意以下事项：
选择合适的益生菌种类，不要简单的从广告上选购保健品或药品，而要咨询专业医生或药师的意见。
按照说明书的剂量进行服用，不要自行增加或减少剂量。
在服用益生菌的同时注意饮食均衡，以便提供足够的营养供给，让肠道菌群和营养吸收能力保持平衡。
如果出现、等不适反应，应该暂停使用益生菌，并咨询专业医生的意见。
结论
益生菌的出现让人们能够更好地维护消化道健康，但是在使用的过程中也需要认真选择、正确使用，并且注意保持口腔清洁和饮食均衡。如果你遇到舌苔变黑的问题，也不必过于担心，只要合理使用益生菌并加强口腔清洁，就能让问题得到解决。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
