什么是益生菌
益生菌是指可以在人体内产生有益效果的微生物群落，主要包括乳酸菌、双歧杆菌等。这些有益菌群可以调节肠内菌群平衡，维护肠道健康，促进食物消化、维生素产生和功能等。
与积食的危害
和积食都属于肠道问题，它们不仅会带来不适症状，还会影响身体的健康。会导致排泄物在肠道中滞留，毒素会在体内堆积，影响消化吸收，还会导致肠道和肠道。积食则意味着身体没有有效地消化食物，导致营养不能被吸收，还可能会引发其他。
益生菌如何改善和积食问题
益生菌可以通过调节肠道菌群平衡来改善和积食问题。当肠道内的有益菌群增加时，有益菌就会消化食物，分解食物中的纤维素，产生营养物质。有益菌还会产生酸性物质，可以降低肠道内的 pH 值，使它更加酸性，抑制有害微生物的繁殖。这些都有益于身体健康。
益生菌如何食用
益生菌可以通过饮食或口服方式摄入。在饮食中，可以食用一些含益生菌的食物，比如酸奶、酸菜、酸奶油、豆浆等。另外，可以购买一些益生菌保健品，口服益生菌胶囊，每天按照说明服用即可。
益生菌的副作用
虽然益生菌在调节肠道菌群平衡、改善肠道健康方面有很多益处，但也有一些需要注意的副作用。如果过度食用可能会引起、等不适症状。另外，对于系统较差的人，或者正在服用抑制剂的人，需要咨询医师后再食用益生菌。
如何选择益生菌保健品
在选择益生菌保健品时，需要注意以下几点：
选择符合自己需要的益生菌菌株，比如有一些益生菌可以改善、有一些可以提高力。
选择口感好、易于吸收的产品。
选择已经通过认证的品牌或厂家出品的产品。
因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
