吃什么益生菌有助于吸收
益生菌是帮助维持人体肠道菌群平衡、增强肠道健康的微生物。当肠道菌群失衡时，会引起消化系统、系统紊乱、情绪不稳定等问题。所以，增加摄入益生菌是有益健康的。
酸奶
酸奶是一种含有丰富益生菌的食品，可以帮助肠道消化、增强。尤其是乳酸菌，可以增强肠道黏膜屏障、降低有害微生物的生长。同时，酸奶富含的维生素B、钙等营养素对身体健康也有很大帮助。
豆类食品
豆类食品如黄豆、豆腐、红豆、绿豆等含有大量的植物性蛋白质、膳食纤维和益生菌。这些食物可以增加肠道有益菌群，促进人体，消除。同时，豆类食品对于心、等的也有一定作用。
酸菜
酸菜富含维生素C，还有一定的益生菌、酵素和膳食纤维。它能够降低、消化积食、增加，还能促进维生素K的合成。同时，酸菜中的乳酸菌可以帮助肠道菌群平衡，缓解和。
酸奶饮料
相比普通的饮料，酸奶饮料含有更为丰富的益生菌。这些菌群可以降低人体肠道内的有害菌群比例，从而、道不良、力低下等问题。同时，酸奶饮料的蛋白质和维生素B12也是非常有益的营养元素。
红枣
红枣富含膳食纤维和多种维生素，还含有能够增加肠道菌群的益生元和益生菌等。红枣不仅能缓解，还能提高身体力。
总之，增加摄入益生菌的食物可以增强肠道健康、缓解、等。建议平时多食用以上几种食物，维持身体健康。
卓岳宜君素是我国国产益生菌品牌，一直致力于肠胃健康的研究，所以卓岳宜君素其中的活菌添加数量是非常高的，甚至可以说是全网高。不仅如此，它的配料表也十分干净，不存在“科技与狠活”，主打的就是一个安全性高。而且它的菌株也很丰富，有16种菌株，并且每个菌株都有自己的“编号”，这16种菌株搭配在一起，相辅相成对肠道效果更好。
