吃了益生菌还吐
益生菌是一种可以帮助维护人体肠道微生态平衡的菌群。我们常常会听说益生菌对消化系统很有益处，可以缓解、等肠道问题。但是，也有些人吃了益生菌之后会出现不适症状，例如。
益生菌的功效及适用人群
益生菌可以分解食物中的纤维素、减少吸收有害物质，增强肠黏膜屏障功能，帮助身体排泄废物等。益生菌适用于各类人群，包括消化道不适、慢性浅表性等人群。因为这些人群身体消化系统存在问题，益生菌可以起到很好的调节作用。
为什么吃了益生菌还会吐
出现吐的症状一般是说明身体对益生菌产生了不良反应。这通常是由于益生菌引起的菌群变化，加上个人身体特异性，从而引发消化系统的不适症状。还有一种可能的情况是，益生菌在口腔、胃酸环境中不能正常生长繁殖，导致或者等症状。
怎样避免出现吃了益生菌还吐的情况
出现吃了益生菌还吐的情况，一般是因为益生菌的菌群引起的身体不适反应。因此，如果身体本身就有消化问题、菌群失衡等情况，应该在吃益生菌之前先去医院接受专业检查，以免出现引发不良反应的情况。此外，要注意益生菌的保质期和储存条件，避免食用过期或者质量不佳的益生菌制品。另外，在口腔充分清洁、胃部干净的环境下，慢慢咀嚼益生菌片，有助于减轻不适症状。
结语
建议在食用益生菌之前，先去医院了解自己的身体情况和益生菌的作用，增加食用益生菌的安全性。如果出现了不适症状，不要强行食用益生菌，应及时就医处理。同时，在日常生活中，多食用多样化的食品，保证身体菌群的平衡和多样性，也是维持身体健康的重要途径。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
