了解益生菌的新趋势
随着人们对健康的关注度提升，益生菌已经成为保健品市场的一颗新星。益生菌能够帮助调节肠道菌群，提高消化吸收能力，增强力等，对人体健康有着很大的好处。而如何正确食用益生菌也成为许多人关注的话题。
益生菌的好处
益生菌是指对人体有益的微生物，主要存在于肠道内，与人体共生共存。它们能够帮助提高肠道健康，缓解、等消化系统问题，增强力，降低和心的发率等等。而在日常食品中，也有许多含有益生菌的产品，例如酸奶、发酵豆腐、酸菜等。这些食品都能够为人体提供各种各样的益生菌，增加肠道菌群的种类，增强人体力。
如何正确食用益生菌
正确的食用益生菌，可以让身体更好地吸收营养，提高身体的力。那么，如何正确食用益生菌呢？
1.食用前了解益生菌种类
各种益生菌对人体有着不同的作用，了解不同种类的益生菌的特性，能够更好的帮助人体达到保健效果。例如，Lactobacillus rhamnosus GG是抑制侵入性的一种益生菌；Bifidobacterium lactis能够帮助改善受等。所以，在选择食品时，可以适当选择含有自己需要的益生菌种类的产品。
2.食用量要适量
食用益生菌多并不代表就会更有益于身体。不同种类的益生菌对身体的作用也不同，而在食用益生菌的产品时，应该掌握适量原则，因为益生菌过多容易引发反效果。
3.注意酸奶保质期和储存条件
益生菌质量的保障同样重要，过期的酸奶容易造成乳酸菌进一步腐败而产生众所周知的酸散味，影响食用效果。因此，在购买酸奶的同时，切忌购买过期产品。另外还要注重储存条件，不要将酸奶放在过于炽热环境中，否则菌落数极易滋生增长加速腐败。
4.餐前食用
食用益生菌产品的佳时间是在饭前。在空腹时，胃酸浓度较低，益生菌容易从胃酸中幸存。同时，饭前服用益生菌，能够增加，促进肠道蠕动，增强身体。
5.多与其他食物配合食用
益生菌往往以食品的形式出现，不妨在食用益生菌的同时，多加一些其他的食物，如蔬菜、水果、谷物等，这样有利于益生菌的生存和生长，从而提高其营养价值。
益生菌的误区
事实上，益生菌也有一些误区，以下是一些常见的误区：
1.益生菌能够完全代替
虽然益生菌能够帮助人体调节肠道菌群，但并不能完全代替。在需要使用的情况下，应该在医生的指导下进行。
2.益生菌产品多就更好
过量食用益生菌产品对身体并无好处，因为不同的益生菌对人体也有不同的禁忌症。过量食用可能会对个人的身体产生不良反应，甚至引起食物中毒等问题。
3.只食用一种益生菌产品
只吃一种种类的益生菌产品，可能会使肠道菌群的种类单一，影响健康。应该多样化食用，同时有计划地将不同种类的益生菌产品交替搭配，这样更能够达到保健效果。
结语
食用益生菌的方法不能简单化为只要吃，应该掌握正确的方法才能真正发挥出它的保健效果。切忌贪图方便而忽略了产品的保质期和储存环境，否则可能会导致人体受害。正确地食用益生菌产品，能够帮助我们更好地保持身体健康。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
