吃完药，该如何补充益生菌
很多人在生的时候常常需要服用药，药对于缓解症状和非常有效，但是，药会破坏肠道内益生菌的平衡，导致肠道问题甚至是反应等后遗症。因此，在吃完药后及时补充益生菌十分必要。
什么是益生菌
益生菌（Probiotics）是指寄生于人体肠道中和对人体有益的一类菌群。这类菌群经常存在于人的肠道内，它们通过与人体的营养代谢和系统等功能紧密结合，对人体有着多方面的调节和帮助。
为什么需要补充益生菌
药破坏了肠道内的平衡，可能导致一些肠道不适症状，包括、、等。此时，补充益生菌可以帮助恢复肠道的正常功能，减轻或缓解这些症状。
此外，益生菌还可以帮助加强力，和的发生。
哪些食物含有益生菌
市面上常见的含有益生菌的食物主要有酸奶、酸奶饮料、有机豆浆、酸菜、酵母等。此外，也可以通过食品配方的方式补充益生菌。益生菌饮品和益生菌口服液中含有多种益生菌，可以很好地帮助恢复肠道菌群的平衡。
如何补充益生菌
补充益生菌的方法有多种，常见的包括：
1. 食用含有益生菌的食物：选择含有益生菌的食物，例如酸奶、酸奶饮料、酸菜、酵母等，可以很好地帮助补充肠道内的益生菌。
2. 益生菌制剂：此类制剂包含多种益生菌，可以很好地帮助消费者恢复肠道菌群平衡。常见的益生菌制剂有益生菌饮品和益生菌口服液等。
3. 增加膳食纤维的摄入：膳食纤维可以帮助肠道内益生菌的生长，因此增加膳食纤维摄入量可以在一定程度上帮助恢复肠道的菌群平衡。常见的含有高纤维的食物有燕麦片、全麦面包、蔬菜水果等。
总之
在使用药后，如果出现肠道不适症状，应该及时补充益生菌，以恢复肠道内菌群的平衡。补充益生菌的方法有多种，可以选择含有益生菌的食物、益生菌制剂或增加膳食纤维摄入量。通过科学的补充益生菌，可以缓解药可能带来的不良影响，同时还能帮助加强力，的发生。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。
