吃完益生菌大便拉稀(食用益生菌导致？小心谨慎！)
益生菌是一种对人体有益的微生物，可以通过口服或摄入食物的方式增加肠道内的益生菌数量，调节肠道菌群，促进消化吸收和功能。然而，有些人在食用益生菌后出现了大便拉稀等不适症状，这可能是益生菌导致的。下面就来看看这种现象的原因和应对方法。
原因
1.益生菌类型不适合：不同的人对不同类型的益生菌有不同的反应，可能是某些益生菌种类不适合个人的肠道环境，在肠道内繁殖不良而引发。
2.剂量过大：益生菌的剂量也是影响食用后发生的因素之一。如果摄入的益生菌量过大，可能会破坏肠道内的生态平衡，引发等肠胃问题。
3.个人体质问题：有些人对益生菌摄入后容易产生或不适反应，所以在食用益生菌时应该注意个人体质的反应。
应对方法
1.适量摄入：在食用益生菌时应该注意适量，尤其是针对初次食用的人群要控制好益生菌的剂量，慢慢适应。
2.选择合适的益生菌种类：根据自身情况选择合适自己的益生菌种类和品牌。个人在食用益生菌前可以先咨询医生或者营养师等专业人士建议。
3.均衡饮食：多吃蔬菜、水果、牛奶等可以补充肠道内益生菌数量和种类的食物，与摄入益生菌一同保持肠道内环境的平衡。
结论
在食用益生菌时，我们不仅要关注食用的益生菌种类和剂量，还要通过适量的运动和健康的饮食习惯维持肠道内环境的生态平衡。对于食用益生菌后出现等不适症状，应该停止食用益生菌，观察身体的反应和恢复时间。如果对于食用益生菌后的不适症状不确定，可以咨询医生和其他健康专业人士进行检查或建议。
专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。
