吃了益生菌还算空腹吗
益生菌被广泛使用于道问题，如和。许多人习惯于在早上空腹时服用益生菌，以便在一段时间内尽可能增加益生菌对健康的正面影响。但是，这个问题仍然没有明确的答案。
什么是益生菌?
益生菌是有益于人体健康的乳酸菌、双歧杆菌和其他类型的微生物。在正常情况下，道内的有益菌群可以抵抗有害的入侵，防止多种的发生。但是，有些情况下，有害会取代有益菌，导致和不适感。这时就需要通过外部补充益生菌来恢复菌群平衡。
益生菌空腹吃是否有影响?
理论上说，益生菌的生存活力受到食物的影响，尤其是酸性物质可能对益生菌的生长和存活造成影响，因为其中某些菌株需要碱性环境才能存活。因此，一些人认为在饭前或饭后补充益生菌可能更好，因为食物会提供一些适合菌群生长运作的营养物质和环境。
然而，还有一些人认为空腹时服用益生菌可能更有效。这是因为益生菌的生长周期短，如果同时服用其他食物的话，胃酸会分泌更多来帮助消化。这会影响益生菌的生存环境，使其更难在胃酸环境中存活。因此，他们建议在空腹时服用益生菌，以便它们更容易进入小肠，更好地生长繁殖，从而更有效地为肠道带来健康益处。
还有其他需要考虑的因素吗？
还有一些其他因素需要考虑。首先是益生菌的剂量。服用益生菌的剂量可能会因个体差异而异，但一般建议在饭前或空腹时服用适量的益生菌，因为这样可以大程度地促进益生菌在肠道中繁殖孳生。
另外，还应该关注益生菌的质量。不同的制造商可能使用不同的菌株、剂型和培养方法，这可能会影响益生菌的质量和效果。如果使用低质量的益生菌补充物，可能会导致益生菌数量不足或者含有致菌，这可能会产生不良反应。
结论
总体来说，空腹时服用益生菌可能是更好的选择。它可以让益生菌更容易进入小肠并生长繁殖。但是，也要注意剂量和质量的问题。如果您不确定佳服用方式，请咨询医生或其他专业医疗保健人员。重要的是，无论选择哪种方式，都应该选择高质量的益生菌补充物来补充它们。这可以确保终获得大的益处，为身体带来好的效果。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
