为什么吃益生菌会痛拉肚子？
益生菌是一种有益的“”，能调节肠道菌群平衡，增强身体力，等。然而，有时食用益生菌后，却会出现痛拉肚子的症状。那么，这种情况是为什么呢？
过量摄入益生菌
有些人在摄入益生菌时，会出现过量的情况，这就会导致肠道菌群失衡，从而引起一系列的不适。在肠内增加过多的益生菌，会产生大量的酸性代谢物和气体，从而刺激肠道扩张和水分摄入，引发。
益生菌过期或质量不好
益生菌产品在贮存和销售过程中，可能会受到温度、湿度等因素影响而降低其活性，甚至过期变质。如果食用了质量不好的益生菌，就会出现道反应，包括、等症状。
身体对益生菌
和任何其他食物一样，益生菌也可能引起敏感反应。如果个人对益生菌中的某些成分，就会出现肠胃不适，包括痛拉肚子等不良反应。
不适应菌株
益生菌的种类繁多，不同的菌株对人体的影响有所不同。有的菌株可以帮助增强力，有的则有助于缓解等肠胃。但如果选择了不适应自己体质和肠道环境的益生菌，就会导致肠道失调，甚至引起痛拉肚子等症状。
如何避免痛拉肚子？
为了避免食用益生菌后痛拉肚子的情况，我们应该选择质量可靠的益生菌产品，避免过量摄入，确保食用前产品没有过期或变质，并且了解自己对哪种菌株不适应，避免食用不合适的益生菌。此外，如果初次食用益生菌，也可先从小剂量开始，逐步增加剂量，让肠道适应。
总之，痛拉肚子不是食用益生菌的必然反应，大多数人在食用益生菌后都能够受益。但如果出现异常反应，就应该及时找原因，避免影响健康。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。
