什么是益生菌饮料？
益生菌饮料是含有益生菌的轻饮料，其中的益生菌能够帮助平衡肠道菌群，缓解等肠道问题。益生菌饮料通常是以酸奶、酸牛奶等乳制品为基础制成，也有可口可乐等品牌推出的水果味微生物饮料。
益生菌饮料能缓解吗？
益生菌是一种对人体有益的生物菌群，其中的乳酸菌等能够产生乳酸，酸化肠内环境，抑制有害菌的繁殖，同时增加肠道蠕动，促进肠道蠕动。
研究表明，益生菌饮料的摄入可以提高肠道内益菌的数量，调节肠道微生态平衡，从而有效缓解问题。
哪些类型的益生菌饮料可以帮助缓解？
市面上主要有以下几种类型的益生菌饮料可以帮助缓解：
酸奶：其中包含的乳酸菌和双歧杆菌可以促进肠道健康。
酸奶饮料：相较于普通酸奶，酸奶饮料更易于吸收，且不含脂肪。
可口可乐：不同口味的可口可乐推出了不同的微生物饮料，其中含有的益生菌可以帮助缓解。
如何选择适合自己的益生菌饮料？
选择适合自己的益生菌饮料需要考虑以下几方面的因素：
选择乳制品：酸奶饮料中含有的蛋白质、钙等有助于健康，而且易于被较多人消化吸收。
注意糖分摄入：超过每天摄入糖分的5%会加重问题，所以选择少糖或无糖的益生菌饮料更加有益。
了解益生菌：不同的益生菌对缓解功效可能并不相同，所以要根据自己的情况选择含有适合自己的益生菌的饮料。
如何正确饮用益生菌饮料？
虽然益生菌饮料对缓解有益，但是如果不正确使用可能会对身体造成危害：
不要一次饮用太多：益生菌饮料虽然有益，但是过量也会引起肠胃、等问题。
选择适合自己的饮用时间：益生菌饮料在餐前饮用可以帮助消化，但是在餐后饮用可能会干扰吸收，所以应该根据自己的饮食时间选择适合自己的饮用时间。
不要在高温环境下储存：高温环境会破坏益生菌，降低益生菌饮料的功效。
总结
益生菌饮料是一种可供选择的缓解的食品，其中的益生菌可以帮助平衡肠道菌群，促进肠道蠕动，从而有效缓解问题。正确选择、饮用益生菌饮料，可以改善肠道健康，提高身体力，从而保持身体健康。
对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。
