吃完益生菌拉大便发黑发绿
益生菌是的一种，它们有助于调节肠道内的菌群平衡，促进食物消化及吸收，同时还有助于加强系统，等问题。但一些人会发现自己在服用含有益生菌的产品后，拉出来的大便有时会变成绿色或黑色，让人不免担忧。究竟这是什么原因，如何解决呢？
为什么吃了益生菌会导致大便发黑发绿？
益生菌能够生长繁殖，同时也会通过肠道自然排出。当益生菌进入肠道后，会与肠内的微生物共同作用，使肠道内的环境变得更为酸性。这种酸性环境有利于益生菌的生存和繁殖，也能有效抑制其他的生长，从而促进肠道健康。
但是，过多的益生菌，尤其是某些特定菌株，可能会导致大便变黑或变绿。这是因为这些菌株会分解胆汁，并产生一种名为“胆绿素”的化合物。胆绿素具有一定的荧光特性，进入肠道后能够吸收光线，使大便变得更绿或是出现黑色。
如何解决大便变绿或变黑的问题？
首先，如果你发现自己经常出现大便变绿或变黑的情况，建议暂时停止服用含有益生菌的产品。这样可以避免再次出现类似情况，同时也能够缓解肠道的负担。停用时间为1-2周即可。
其次，你可以考虑改变饮食习惯，增加膳食纤维的摄入，同时多喝水。这些措施有助于调节肠道内环境，促进肠道健康。此外，还可以选择一些含有多种菌株的益生菌产品，避免过多摄入一种特定的菌株，从而避免肠道内菌群失衡。
另外，也应该注意不要因为担心大便变绿或变黑而频繁使用止泻药或开塞露等。这些会破坏肠道内微生物的平衡，反而加重肠道问题。
结语
总之，益生菌对人体健康有益，但是在摄入时也需要适量使用。如果出现大便变绿或变黑的情况，建议停用含有益生菌的产品，并注意饮食健康、锻炼身体，以维护肠道健康。如果情况严重或持续时间较长，应及时就医。
益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。
