什么是益生菌？
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，它们属于单细胞真菌或，可以帮助我们维持肠道微生态平衡、增强力、促进营养物质的吸收等等，因此经常被用作保健功效成分，被加入到食品、饮品中供人们食用。
哪些饮品含有益生菌？
现在市面上已经有多种含有益生菌的饮品，常见的有酸奶、发酵乳、酵素水等等。这些饮品含有多种益生菌，包括双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酵母菌等等，它们的功效有所不同，就像一样，不同的益生菌可以针对不同的问题提供帮助。
酸奶是益生菌的经典代表
酸奶是一种经典的益生菌饮品，它含有乳酸杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等多种益生菌。这些益生菌可以帮助我们维护肠道微生态平衡，增强肠道力，改善消化系统健康等。而且，酸奶含有丰富的乳酸、钙、锌、维生素B2等营养素，可以为我们提供全面的营养支持。推荐大家选择含有纯天然益生菌、低糖、无防腐剂的酸奶食用，以达到佳的保健效果。
发酵乳可以提高益生菌的活性
发酵乳不仅含有多种益生菌，而且可以通过发酵的过程提高益生菌的活性。发酵乳中常见的益生菌有丁酸菌、酵母菌、嗜酸乳杆菌等，它们可以促进肠道蠕动，缓解、等肠胃问题。而且，发酵乳中还含有丰富的维生素B、蛋白质等营养素，具有很好的补益作用。需要注意的是，发酵乳中含有的乳糖比较多，对于受的人群应该慎重食用。
酵素水是兼具美容和保健的好选择
酵素水是将各种蔬菜、水果、草本植物等自然原料通过发酵而成的一种饮品。由于酵素水中含有大量有益微生物，还含有天然的酵素、维生素等营养成分，因此被认为是一种兼具美容和保健功效的佳选。酵素水中的微生物主要是嗜酸乳杆菌、乳酸菌等，这些益生菌可以促进肠道蠕动，增强肠道力。而且，酵素水含有的天然营养素可以清洁肠胃、美容养颜等多种功效，因此是女性比较喜爱的健康饮品。
总结
无论是酸奶、发酵乳还是酵素水，在选择时应尽量选用含有益生菌且低糖、无防腐剂的产品。同时，需要根据自己的身体状况选择对应的益生菌种类，以达到佳的保健效果。
市场上有这么多的益生菌，我们应该怎么去挑选呢？首先要选活菌数量高的益生菌，卓岳宜君素益生菌拥有业内领先的活菌冻干技术，每盒活菌添加量有20000亿，全网高，配料表主要由9种益生元和16种人体肠道常见的益生菌成分组成，协同起效，效果更好，活菌含量高，对于肠道的作用发挥的也就越好。
