什么情况下适宜食用益生菌？
益生菌是指一组对宿主有益的微生物，可以帮助调节肠道菌群，提高消化系统的健康水平。由于不同类型的益生菌在不同的人群中有不同的作用，因此不同的人群也需要不同的益生菌种类。
体内肠道菌群失衡时
当肠道菌群失衡时，会出现一系列不良反应，包括、、胃痛等症状。在这种情况下，食用益生菌可以帮助恢复肠道菌群的平衡，减轻不适反应。
时
是许多人面临的问题，食用益生菌可以帮助改善肠道环境，增加有益菌群数量，增加粪便体积和软度，减少症状。
拉肚子时
拉肚子是肠道的常见症状，食用益生菌可以帮助恢复肠道健康，减轻反应，缩短程。
长期使用抗生素时
抗生素不仅杀死了致菌，也会破坏肠道中的有益菌群，容易导致肠道菌群失衡。食用益生菌可以帮助恢复肠道健康，减少抗生素对肠道的副作用。
对于老年人、婴儿和孕妇适宜食用
老年人的系统功能下降，体内有益菌群数量较少，食用益生菌可以帮助提高力和保持肠道健康。
婴儿出生后肠道菌群数量很少，食用益生菌可以帮助增加有益菌群数量，促进肠道健康发育。
孕妇在怀孕期间需要增加营养，食用益生菌可以帮助缓解孕期、控制等问题。
结论
总的来说，益生菌对于缓解肠道不适和保持肠道健康非常重要。虽然益生菌食用是对肠道健康有益的，但是对于某些人，如系统受损或功能较强的人来说，可能未必适合食用益生菌。因此，请在咨询专业人士或医生的建议下，决定是否需要食用益生菌。
到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。
