复合益生菌跟水怎么吃
复合益生菌是具有多种菌种的益生菌混合体，由于营养丰富、促进肠道健康、调节肠道菌群平衡，受到越来越多人的欢迎。复合益生菌和水一起食用的方式也比较简单，下面具体介绍。
第一步：选择适合的复合益生菌产品
在选择复合益生菌产品时，可以根据自己的和需求进行选择。一般来说，复合益生菌产品中含有多种菌种和营养成分，可以选择自己喜欢的口味和品牌。如果你懒得挑选可以选择一些比较火爆的品牌，如：嘉友天天益生菌、斯格威、乐动力、壹席等等，价格适中而且品质可靠。
第二步：按照说明书使用复合益生菌产品
购买到复合益生菌产品之后，需要按照说明书中的指引来使用。如果是口服形式的，需要根据体重和年龄来确定每日服用的量。如果是固体饮品，需要先将固体饮品用适量的水冲调开再服用。
第三步：使用水来搭配复合益生菌产品
复合益生菌产品和水的搭配方式很简单，可以将复合益生菌饮品放入清水中搅拌均匀即可食用。具体可以按照以下步骤：
将一包复合益生菌固体饮品放入杯中
往杯中加入适量清水或温水
用勺子或搅拌器搅拌均匀，待饮品溶解后即可食用
第四步：根据个人口感添加调味品
复合益生菌的口感比较清淡，有些人可能不太适应。可以根据个人口味喜好来添加一些调味品，如少许蜂蜜或柠檬汁，既可以提高口感又可以增加营养价值。
第五步：注意复合益生菌和水的温度
在使用水来搭配复合益生菌产品时，也需要注意水和产品的温度。一般来说，温水是好的选择。如果是室温的水，可以提前将益生菌饮品放入水中，搅拌均匀后放置一会儿，让复合益生菌饮品充分溶解。
综上所述，复合益生菌和水一起食用的方法非常简单，只需要按照产品说明来使用，加入适量的水搅拌均匀即可。如果有个人口味喜好，还可以根据自己爱好添加合适的调味品。无论是什么方式食用复合益生菌，都需要养成良好的作息规律和饮食习惯，才能达到佳的营养吸收效果。
到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。
