益生菌的作用
益生菌是指对人体健康有益的菌群，能够促进肠道健康，提高力，和一些。许多人在生活中喜欢食用益生菌，例如酸奶、乳酸菌饮料等都是益生菌的典型代表。
为什么会出现黑色大便
尽管益生菌对肠道健康有利，但是在食用益生菌时，如果不注意细节，很有可能会出现大便颜色变黑的情况。这是因为益生菌和其他食物物质在肠道里发生作用，产生了一些特殊的反应物质，从而导致了黑色大便的现象。此外，如果食用的益生菌中含有高浓度的酸，也会影响大便颜色的变化。
黑色大便的危害
虽然黑色大便对身体并不会造成太大的危害，但是它也并不是一件好事。首先，黑色大便可能掩盖一些情，例如黑便可以是某些消化道（如肠道出）的表现。其次，黑色大便还可能会干扰医生对情的判断，这就给带来不必要的麻烦。
如何黑色大便
为了避免黑色大便对身体健康造成不利影响，我们可以注意以下几点：
多加注意饮食卫生，保持饮食健康平衡，杜绝进食腐败变质食品，多食用富含纤维的食物。
在食用益生菌时，注意其浓度，不要过量食用。
避免使用过量的，特别是含铁类和抗生素类，以免干扰肠道正常的菌群平衡。
注意个体差异，在食用益生菌时应该根据自己的情况适量食用。
结语
总的来说，益生菌的确是对身体健康有益的，但是我们在食用时也要注意细节。如果出现了黑色大便的情况，也不必过于紧张，只要我们养成健康的生活习惯，指导医生更好地理解自己的情，就可以让我们走上更健康的生活之路。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
