什么是益生菌？
益生菌也称为“友善菌”，是一种对人体有益的微生物。它们生活在人体的肠道内，帮助消化食物、促进营养吸收、增强力等。常见的益生菌包括双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、古菌等。这些益生菌可以通过食物或补充剂的形式摄入。
为什么要给宝宝吃益生菌？
宝宝刚刚开始加辅食时，消化系统还未完全发育成熟，容易出现、等问题。此时，给宝宝补充益生菌有助于促进肠内菌群平衡，增加“友善菌”的数量，从而提高宝宝的消化能力，增强力，等问题。
什么样的益生菌适合宝宝？
对于宝宝来说，选择合适的益生菌非常重要。首先，要选择针对宝宝年龄段的益生菌，并确保其安全性、有效性和可接受性。
在挑选益生菌的时候，建议选择含有多种菌株的产品。因为相较于单一菌株，多菌株的产品更能保证肠道菌群的平衡性。同时，建议选择含有“嗜酸乳杆菌”、“双歧杆菌”等优质益生菌的产品。
什么时候给宝宝吃益生菌好？
给宝宝补充益生菌，可以在宝宝6个月或更大时开始添加到辅食中。刚开始每天只给宝宝1-2g左右，逐渐增加到3-5g。除了可以添加到辅食中，还可以选择乳制品或配方奶粉中添加益生菌。对于婴幼儿，好咨询医生或营养师的意见，选购适合宝宝的产品。
哪些食物含有益生菌？
除了通过补充剂的方式，我们还可以通过食物的形式摄入益生菌。以下是一些含有益生菌的食物：
酸奶
酸奶粉
酸牛奶
发酵乳
发酵豆浆
泡菜
酸菜
酱油
味噌
对于宝宝而言，可以先从酸奶或酸奶粉入手。但是，要注意选择低糖、不含添加剂的产品，并可能存在的反应。此外，在食用以上食物时，也要注意量的控制，尤其对于孕妇和哺乳期妈妈而言。
需要注意的事项：
给宝宝补充益生菌时，需要注意以下事项：
选择合适的菌株和产品
适当控制摄入量
反应，尤其是对于奶制品的宝宝
增加益生菌的同时，不要忽视宝宝的饮食均衡和营养摄入
如果宝宝有长期、等问题，应及时咨询医生建议
总结：
益生菌是一种对人体有益的微生物，对于宝宝而言，补充益生菌可以促进消化、增强力。选择合适的产品和菌株，适当控制摄入量，注意反应，是给宝宝补充益生菌时需要注意的事项。同时，食用含有益生菌的食品，可以起到一定的辅助作用。
选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。
