夏天吃什么益生菌好呢？
夏天是一个高温多湿的季节，空气湿度大，人体易感受到疲乏，等不适症状。此时多吃一些益生菌可以起到帮助消化、提高力等作用，有利于保持健康。那么夏天适合食用哪些益生菌呢？
酸奶
酸奶里富含了多种有益菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，不仅可以帮助消化、滋润肠道，还可以促进钙吸收。所以，在夏季多吃酸奶可以帮助人体缓解暑热，增强体力，提高力。
酸豆浆
酸豆浆是一种以豆类为主要原料，经过自然发酵制成的饮品。因为富含乳酸菌、酵母菌等多种益生菌，所以具有营养丰富、易吸收、易消化等特点。酸豆浆的酸味度适中，可以解渴降暑。夏季饮用酸豆浆可以起到降火的作用，减轻、等一系列症状。
酸菜
酸菜是中国传统的腌菜之一，是用大白菜经过盐碱卤腌制而成。由于里面含有大量的乳酸菌、亚硝酸盐等，具有生津止渴、开胃消食、促进肠胃蠕动等作用。夏季适量食用酸菜可以增进，提高营养吸收，同时还能够溶解体内的，心。
酸奶冰淇淋
酸奶冰淇淋是一种以酸奶为主要原料，经过冷冻制成的冷饮。与普通的冰淇淋相比，酸奶冰淇淋含有更多的益生菌，营养更加均衡，口感更清爽。因为富含维生素和矿物质等，可以起到滋润，补充能量的作用。夏季食用酸奶冰淇淋可以吸收充足的营养，解渴消暑，促进道消化，使身体更健康。
总结
夏季是多种易发的季节，多吃一些益生菌，不仅可以增加肠道对的能力，还可以帮助调节人体内环境。在选择益生菌的时候建议选择符合个人口味并适合自身体质的食物。同时，在挑选酸奶、酸豆浆、酸菜等益生菌时，好选择无添加剂、无污染的原材料制成的新鲜产品，以便大程度地发挥益生菌的作用。
目前市面上益生菌冻干粉种类很多，选择一款好的益生菌冻干粉至关重要。例如，像很多专家推荐的卓岳宜君素益生菌冻干粉，其具备活菌数量高、配料表干净，且配料只含有9种益生元+16种益生菌等优点，任何人都可以放心食用，要知道对于益生菌来说，活菌含量高服用效果才能越好。
