什么是益生菌？
益生菌是指某些有益于人类健康的，主要生存在肠道中，起到保持肠道健康、维持机体力等作用。常见的益生菌有双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。
喝了益生菌后身体为什么会不正常？
喝了益生菌后，因为肠道菌群的改变，有时会导致身体出现不适症状，如、、拉肚子等。这是因为益生菌进入体内后，与原本的肠道菌群产生竞争，导致原本的菌群失调，引发等问题。
如何让喝了益生菌的身体恢复正常？
如果出现了上述症状，不要过于担心，可以通过以下方法让身体逐渐适应益生菌：
1.调节饮食
在饮食上，可以适当增加一些易消化的食品，如稀饭、面条、面包等，减少油炸、煎炸等难消化的食品。同时，也要注意多喝水，避免脱水。
2.适当停用益生菌
停用益生菌不是一种长期的选择，但只要肠道菌群逐渐恢复，便可以重新开始使用益生菌。在停用期间，可以饮用一些乳酸菌饮料或酸奶等，以帮助肠道菌群更快地恢复。
3.调整益生菌使用方法
有些人喝益生菌可能会出现不良反应，这是因为益生菌在进入体内后，进入肠道的速度太快，导致肠道菌群失衡。此时可以适当减少益生菌的用量，或者改变服用时间，将益生菌分次服用，如一天分几个时间喝。
4.请医生咨询
如果以上方法无效，建议咨询医生是否需要进行进一步的。医生可能会建议使用一些和其他方法来帮助调整肠道菌群，在恢复后再开始使用益生菌。
结论
益生菌作为一种对人体有益的微生物，对于保持肠道菌群平衡和人体健康都十分重要。但在使用益生菌时，如果出现了身体不适的情况，可以通过适当的调节饮食、停用益生菌、调整用量和请医生咨询等方法，让身体慢慢适应益生菌的作用，恢复正常状态。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。
