喝酒前吃的什么益生菌好？这些食物别错过！
益生菌是一种有益于人体健康的微生物。虽然益生菌存在于人体内，但是日常饮食并不能保证摄入充足的益生菌。而且，喝酒后肠道菌群会受到损伤，此时摄入益生菌就更为重要。那么，喝酒前吃什么益生菌好？以下是一些值得推荐的食物。
1. 酸奶
酸奶富含乳酸菌和双歧杆菌等多种益生菌。这些益生菌有助于维持肠道菌群的平衡。在喝酒前食用适量的酸奶可以减少酒精对肠道菌群的影响，保护肠道健康。
2. 原味酸奶酪
原味酸奶酪是含有更多益生菌的一种乳制品。除了具备酸奶的益生菌之外，还含有丰富的天然益生菌。在酒前食用适量的原味酸奶酪可以增加肠道内益生菌的数量，减少酒精对肠道的损害。
3. 酸菜
酸菜是一种富含乳酸菌和纤维素的食物。它可以促进肠道蠕动，增加肠道内菌群的代谢活性，有助于保护肠道健康。在酒前适量食用酸菜可以增加肠道内菌群的数量，减少酒精对肠道的伤害。
4. 海藻
海藻是一种富含益生元的食物，可以促进肠道内益生菌的生长。适量食用海藻可以帮助肠道菌群获得充足的营养，增加代谢活性，提高对酒精的。
5. 水果和蔬菜
水果和蔬菜富含大量纤维素，可以促进肠道蠕动，增加菌群代谢活性，维持肠道健康。在喝酒前，适量食用水果和蔬菜可以增加肠道内益生菌的数量，减少酒精对肠道的影响。
总结
喝酒前适量食用含有益生菌的食物可以帮助维持肠道健康，并减少酒精对肠道的损伤。建议选择酸奶、原味酸奶酪、酸菜、海藻、水果和蔬菜等富含益生菌或益生元的食物，在饮酒前进行补充。同时，也需要注意饮酒的量和频率，以保护身体健康。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
