喝了益生菌以后拉肚子厉害了？该怎么办？
益生菌是良好的肠道健康来源，它们有益于保护我们的肠道健康，维持消化道菌群平衡，增强人体力。但是，有时人们在食用益生菌时却会出现等不适症状。这个情况对于许多人来说是很疑惑的，不明白为什么会发生，那下面我们来了解下喝了益生菌以后拉肚子厉害了该怎么办。
调整益生菌的摄入量
首先，我们来了解一下益生菌对健康的摄入量。如果摄入的益生菌量过多，可能会出现等肠胃不适症状。因此，在食用益生菌时应适量摄入，并根据本身体质，以及肠道菌群类型，合理安排摄入量。
检查益生菌品牌及生产企业
其次，检查益生菌品牌及生产企业的信誉度。益生菌种类繁多，在市场上存在不少假冒伪劣产品，并且部分益生菌饮料的盐分和糖分过多，长期饮用可能会影响健康。因此，在购买益生菌产品时，应选择信誉度高的知名品牌，购买正规的经过检验认证的产品。
喝水缓解拉肚子症状
在拉肚子症状发生后,喝水是关键的。由于可能导致脱水，因此及时补充水分对于缓解症状至关重要。除了白开水，还可以选择含有电解质的饮料，例如运动饮料、椰子汁等，来帮助补充体内所需要的电解质和水分。
调整饮食及生活习惯
后，养成健康的饮食及生活习惯。保证有充足的，减少压力。合理营养的饮食，多吃清淡的饭菜，避免过度食用辛辣、油腻食物或饮料。此外，在日常生活中要注意个人卫生，保持室内、厨房清洁卫生，避免食物污染等因素，减少的风险。
总结而言，拉肚子不仅影响身体健康，同时对于精神状态也会产生不良影响。食用益生菌如发现拉肚子等不适症状应及时试着查找原因并采取相应的措施，保持敏感性，就能够及时做出相应的应对，避免对身体的伤害。希望通过上述建议，大家能够快速缓解益生菌引起的拉肚子的症状.
选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。
