中老年人什么益生菌适合？
随着年龄的增长，人体力越来越弱，易患上一些常见的。而益生菌可以增强人体力、调节肠道菌群、促进营养吸收等。那么作为中老年人，我们应该选择哪种益生菌呢？以下建议与营养师咨询后，为大家推荐几种适合中老年人的益生菌。
1. 双歧杆菌Bifidobacterium
双歧杆菌是常见的益生菌之一，可以维护肠道环境、增强肠道力、调节肠道菌群、降低和等。中老年人摄入含双歧杆菌的乳制品，如酸奶等，有助于增强肠道健康。
2. 乳酸菌Lactobacillus
乳酸菌是一种常见的益生菌，具有调节肠道菌群、提高力、减少等作用。中老年人在食用含乳酸菌的食物时，要注意选择低糖、低脂的食品，如酸奶、酸奶饮料、乳酸发酵蔬菜等。
3. 银杏叶酸菌Gingko Biloba
银杏叶酸菌是一种新兴的益生菌，可以改善肠道菌群、、提高力等。同时，银杏叶酸菌还有、抗的作用。中老年人可以通过食用含银杏叶酸菌的保健品、等途径进行摄入。
4. 肠球菌Enterococcus faecium
肠球菌是一种常见的益生菌，可以肠道、促进营养吸收、提高力等。中老年人在选择含肠球菌的食品时，要注意选择低脂、低糖的产品，如含肠球菌的饮料。
5. 古埃菌Bacillus Coagulans
古埃菌是一种新兴的益生菌，可以维护肠道健康、促进力、改善、减轻疲劳等。中老年人可以通过食用含古埃菌的保健品等途径进行摄入。
总之，适当摄取适合自己的益生菌可以增强肠道健康、提高力等。但中老年人在选择含益生菌的食品时，要注意产品的质量、配方、标准等信息。同时，应遵循正确的摄入方式和剂量，坚持长期食用，才能达到佳的效果。
因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
