什么是益生菌？
益生菌是有益于人体健康的菌种，可以维护肠道健康，提高力。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌等。人体内共存有数百种，而益生菌是其中的一种，它们不会导致人体，反而有益于人体健康。
酸奶中的益生菌
酸奶是一种富含益生菌的乳制品，特别是含乳酸菌。乳酸菌可以帮助人体消化吸收食物，促进，降低患上性的风险等，所以常被称为“肠道健康之帮手”。因此，喝酸奶是一种很好的获取益生菌的方式。
如何喝酸奶才能获取足够多的益生菌？
以下是一些正确喝酸奶的方法，让益生菌帮助你保持健康：
选择有益生菌标识的酸奶
在购买酸奶时，要看清楚益生菌标识。目前市面上的酸奶品牌较多，但是仅部分携带有益生菌。选择有益生菌标识、质量有保障的酸奶品牌，以确保酸奶中的益生菌足够丰富。
酸奶与其他食物分开食用
为了让身体吸收更多的益生菌，好在餐前或餐时饮用酸奶。另外，不建议将酸奶和高蛋白、高脂肪、高糖等其他食物混合食用，以免影响益生菌吸收和发挥作用。
适量饮用酸奶
虽然酸奶中的益生菌对人体有益，但是过量饮用有可能导致。一般来说，每天饮用一两杯酸奶就可以满足人体对益生菌的需求。
冷藏保存酸奶
酸奶中的益生菌容易被高温和光照破坏，因此存放酸奶时要注意：一定要放在冰箱中冷藏，并且尽快饮用。另外，开封后的酸奶好在48小时内饮用完，以免滋生。
结语
酸奶是一种很好的获取益生菌的方式，但却是我们日常生活中常常忽视的食品。只有通过正确的饮用方法，才能大程度地获得酸奶中的益生菌对健康的帮助。希望大家以后在喝酸奶时，加入上述几条要点，让益生菌成为你的“健康之帮手”。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
