为什么喝益生菌却吸收不良？
益生菌是指对人体有益的，我们平时常见的酸奶、发酵豆制品等都含有益生菌，是为了增强肠道健康而食用的，而很多人在饮用益生菌的时候发现自己的身体并没有得到明显的改善，原因是什么呢？
事实上，益生菌对人体的作用是通过肠道内的活性成分来实现的，也就是说，益生菌并非直接进入人体中起作用，而是在小肠、大肠等肠道中发挥作用。因此，如果发现自己喝了益生菌但身体没有得到改善，很可能是因为益生菌并没有被充分吸收和利用。
为什么益生菌会被吸收不良？
1. 胃酸过强，杀死了益生菌：
益生菌是属于革兰氏阳性菌，其细胞壁上的寡糖结构与受体结合后可以增强肠道力，但这些寡糖结构在强酸环境中很容易被破坏。如果胃酸分泌过于旺盛，可能会破坏掉大部分益生菌的细胞壁，导致益生菌失去活性。
2. 益生菌存活率较低：
益生菌在进入人体后需要穿过胃酸和胰液等多种消化液体的作用，才能到达肠道，因此益生菌的存活率一般较低。而且，不同的益生菌在不同的环境中表现也不同，有些益生菌在酸性环境中失去活性，有些则在碱性环境中失去活性，因此要选择适合自己的益生菌，才能起到好的效果。
如何避免吸收不良？
1. 注意饮食习惯：
在食用益生菌的同时，尽量避免大量饮酒、过量饮茶或咖啡，这些都会影响益生菌的吸收和活性。同时，在食用益生菌的同时，也要注意饮食均衡，多吃新鲜蔬菜水果，保证膳食纤维的摄入量，增强肠道健康。
2. 选择适合自己的益生菌参考：
选择适合自己的益生菌，有条件的可以通过检测来判断肠道内的菌群状态和菌群平衡，并据此选择合适的益生菌补充。同时，还应注意不同益生菌的适用人群，不同类型的益生菌对于不同的肠道问题具有不同的效果。
3. 调整剂量和时间：
益生菌的剂量和时间也是影响吸收效果的关键因素。一般而言，在饮食后半小时到一小时之间服用较为合适，这个时间段可以保证肠道内的环境和酸碱度对益生菌的生存和繁殖都很合适。同时，也要注意控制剂量，过量的益生菌会产生负面的反应，甚至造成肠胃不适。
总结
益生菌的吸收不良会直接影响到肠道健康和力，因此在选择、饮用益生菌的过程中，应注意合理的剂量、时间和配合适当的饮食和生活习惯，才能达到佳的健康效果。
工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。
